Weight loss: आजकल वजन कम करना और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना एक मुश्किल काम होता जा रहा है। ज्यादातर लोग बाहरी उत्पादों जैसे फास्ट फूड पर ज्यादा भरोसा करते हैं। इसका कारण व्यस्त जीवनशैली भी है। खराब खान-पान और तनाव के कारण लोगों में मोटापा एक समस्या है। इसके अलावा obesityकई बीमारियों का कारण बनता है।लेकिन एक मिनट रुकिए! अगर आप भी अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा ने कुछ बेहतरीन टिप्स दिए हैं। उन्होंने अपने सोशल मीडिया पर न्यूट्रिशनिस्ट का एक वीडियो शेयर करते हुए बताया कि सरल नियमों का पालन करके उन्होंने 21 दिनों में अपना 7 किलो वजन कम किया। तो अगर आप भी वजन कम करते-करते थक गए हैं तो यहां हम बात करेंगे कि एक्सपर्ट्स क्या फॉलो करते हैं।
इस चीज़ पर नज़र रखे हुए हैं
दरअसल, न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा ने इंटरमिटेंट फास्टिंग के जरिए अपना वजन तेजी से कम किया। यह खाने का एक व्यवहार है जिसमें भोजन के समय और भूख की अनुभूति पर ध्यान दिया जाता है। यह हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोगी है। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, 21 दिनों तक रुक-रुक कर उपवास करने से उन्होंने अपना वजन 7 किलो कम कर लिया।