फ्रूट जूस Fruit Juice: आज दुनियाभर में 'वर्ल्ड अस्थमा डे' मनाया जा रहा है। यह खास दिन हर साल मई माह के पहले मंगलवार को 'विश्व अस्थमा दिवस' के रूप में मनाया जाता है। इस दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य अस्थमा रोग से बचाव और रोकथाम के प्रति लोगों को जागरूक करना है। ऐसे में इस खास मौके पर अस्मथा रोगियों के लिए एक स्पेशल रेसिपी शेयर की जा रही है। जो हेल्दी होने के साथ टेस्टी भी है। इस फ्रूट जूस रेसिपी को सेब,अजवाइन और संतरे की मदद से बनाया जाता है। ये फ्रूट जूस दमा रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। तो आइए बिना देर किए जान लेते हैं कैसे बनाया जाता है ये Tasty Fruit Juice।
फ्रूट जूस बनाने के लिए जरूरी चीजें-
-5 सेब
-2 डंठल अजवाइन
-2 संतरे
फ्रूट जूस बनाने की विधि-
अस्थमा रोगियों के लिए ये फ्रूट जूस बनाने के लिए आपको सबसे पहले सेब और अजवाइन के डंठल धो लेने हैं। इसके बाद सेब के टुकड़े करके संतरे को छीलकर जूसर में अजवाइन के पत्तों के साथ डालकर जूस निकाल लें। आपका टेस्टी फ्रूट जूस बनकर तैयार है। आप इस जूस को एक गिलास में निकालकर सर्व करें।
फ्रूट जूस के फायदे-
इस फ्रूट जूस को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सेब में प्लेवोनॉयड पाया जाता है, जो अस्थमा से बचाव करके फेफड़ों को मजबूत बनाता है। जबकि जूस में डाली जाने वाली अजवाइन अस्थमा में होने वाली खांसी और बलगम की समस्या को दूर करने में मदद करती है। संतरे में आयरन अवशोषित करने के गुण की वजह से ये सर्दी-जुकाम से बचाव करता है।