Lifestyle: ऐसी चीज़ें जिन्हें आपको अपनी दिनचर्या में शामिल नहीं करना चाहिए
Lifestyle.लाइफस्टाइल. हम यह मानना पसंद करते हैं कि जब हम चीजों को ज़रूरी समझते हैं, तो हम ज़्यादा काम कर पाते हैं। हालाँकि, कभी-कभी, काम को पूरा करने की प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए हम जो आदतें अपनाते हैं, वे वास्तव में इसे सही तरीके से करने के रास्ते में बाधा बन सकती हैं। हमारी दिनचर्या हमारे व्यवहार, जीने और महसूस करने के तरीके को तय करती है। जब हम कुछ नकारात्मक आदतों से बचते हैं, तो हम एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। Therapist इसरा नासिर ने कुछ आदतें बताईं, जिनसे हमें अपने दैनिक जीवन में बचना चाहिए। अंडर-फीलिंग या ओवरथिंकिंग: जब हम अपनी भावनाओं को दबाते हैं, तो हम अपने आत्म-मूल्य के बारे में कम सोचना शुरू कर देते हैं। ओवरथिंकिंग विनाशकारी कल्पनाओं को जन्म दे सकती है और सोच सकती है कि ऐसा हमारे साथ होगा। इसके बजाय, हम भावनात्मक जागरूकता का अभ्यास करने और अपनी भावनाओं को संसाधित करने का अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
निष्क्रिय शिकायत: जब हम लगातार शिकायत करते हैं, तो हमें लग सकता है कि हम उत्पादक हो रहे हैं - लेकिन यह एक नकारात्मक मानसिकता को प्रेरित कर सकता है। इसके बजाय, हमें समस्याओं को स्वीकार करना चाहिए और उन्हें सकारात्मक तरीके से संबोधित करने का प्रयास करना चाहिए।
मल्टी-टास्किंग: मल्टी-टास्किंग चाहे कितनी भी उत्पादक क्यों न लगे, यह वास्तव में उत्पादकता की गुणवत्ता को कम करता है। इसके बजाय, हमें अपने कार्यों को प्राथमिकता देनी चाहिए और प्रत्येक कार्य को समय-सीमा के भीतर पूरा करने के लिए विशिष्ट समय आवंटित करना चाहिए।
पूरे दिन बैठे रहना: लंबे समय तक बैठे रहने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और lethargy की भावना पैदा हो सकती है। हमें स्ट्रेच करने, टहलने या दौड़ने के लिए नियमित रूप से ब्रेक लेने की कोशिश करनी चाहिए।
अधिक तनाव वाली सुबह: जागने के तुरंत बाद काम शुरू करने से कुछ समय के लिए उत्पादक महसूस हो सकता है, इससे पहले कि यह तनाव और अभिभूत महसूस करने में योगदान दे। इसके बजाय, हमें दिन की शुरुआत एक सचेत दृष्टिकोण के साथ करनी चाहिए और बाकी दिन के लिए सकारात्मक माहौल बनाना चाहिए।
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