आपने अक्सर घरों में देखा होगा कि लोग अपने डाइनिंग टेबल पर तरह-तरह की चीजें रखते हैं। दरअसल, ऐसा करना कई बार असमय स्नैकिंग को बढ़ावा दे सकता है और मोटापे का कारण बन सकता है। इतना ही नहीं कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो लोग रोजाना खाते हैं जो उनके शरीर को नुकसान भी पहुंचाती हैं। जैसे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है
डाइनिंग रूम की टेबल पर कभी न रखें ये 4 चीजें
1. नमक
हम सभी जानते हैं कि हमारे घरों में, यहां तक कि रेस्टोरेंट के बाहर भी टेबल पर नमक होता है। यह वास्तव में बिल्कुल गलत है और आपको तुरंत अपनी डाइनिंग टेबल से नमक हटा देना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने की टेबल पर नमक होने से खाने में अलग से नमक डाला जाएगा और इससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ सकती है और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी बढ़ सकती है।
2. अचार
कुछ लोगों को अचार खाना इतना पसंद होता है कि बिना अचार के उनका खाना शुरू ही नहीं होता. ये लोग खाने की टेबल पर अचार भी रखते हैं और खाते भी हैं. ऐसे में लोगों को रोजाना अचार खाने की क्रेविंग होती है और इसके सेवन से बीपी बढ़ जाता है. क्योंकि अचार में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है और यह ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचा सकता है और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है।
3. जाम
अगर आपकी टेबल पर जाम रहता है तो इसका मतलब आरके हाउस में इसकी खपत ज्यादा है। लेकिन आपको बता दें कि जैम में प्रोसेस्ड सोडियम और शुगर होता है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को जल्दी ट्रिगर कर सकता है और आपको डायबिटीज का शिकार भी बना सकता है.
4. नमकीन और कुकी
खाने की मेज अक्सर वे चीजें होती हैं जिन्हें आप सबसे ज्यादा खाना पसंद करते हैं। मैं सैंडविच और कुकीज खाता हूं। दोनों ऐसी चीजें हैं जो संसाधित वसा, चीनी और नमक में उच्च हैं। साथ ही इनमें सोडियम की मात्रा भी अधिक होती है, जो आपके ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ा सकता है। इसलिए अपने डाइनिंग रूम टेबल पर ये चीजें न रखें।