पथरी के मरीजों के लिए रामबाण हैं ये चीजें, आज ही डाइट में करें शामिल

गलत खान-पान के कारण कई तरह की बीमारियाँ बढ़ती जा रही हैं, जिनमें से एक है किडनी में पथरी। गुर्दे की पथरी का मुख्य कारण मूत्र में कैल्शियम की अधिकता है। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, पथरी हमेशा कैल्शियम के कारण नहीं होती है। कई बार इसका सेवन बंद करने से भी शरीर में पथरी बनने लगती है। कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि कैल्शियम का सेवन बंद करने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और किडनी में पथरी होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि पथरी के मरीजों को किस तरह का आहार लेना चाहिए।

इन चीजों से बढ़ जाता है पथरी का खतरा

जब आप आहार में ऑक्सलेट का सेवन करते हैं तो पथरी होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि कोई व्यक्ति आहार में पशु प्रोटीन बीफ, मछली, पोल्ट्री, सूअर का अधिक सेवन करता है तो शरीर और मूत्र में एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। इससे कैल्शियम ऑक्सालेट और यूरिक एसिड स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है। मांस से यूरिक एसिड कैल्शियम और यूरिक एसिड पथरी की संभावना को बढ़ाता है।

फाइबर युक्त आहार

इस समस्या से बचने के लिए अच्छी डाइट जरूरी है। शोध के अनुसार, फाइबर युक्त फल और सब्जियां किडनी में पथरी बनने से रोकते हैं। इसीलिए विशेषज्ञ गुर्दे की पथरी के लिए उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। इससे समस्या का खतरा तो कम हो सकता है लेकिन इसे ठीक करने में यह कारगर नहीं है।

पथरी के मरीजों के रामबाण है ये चीजें, आज ही करें Diet में शामिल

नींबू

नींबू का उपयोग किडनी की समस्याओं में भी किया जाता है। खट्टे फलों में पथरी बनने की प्रक्रिया को रोकने के गुण होते हैं। इसके सेवन से आप पथरी के खतरे को कम कर सकते हैं।

अनाज और फलियाँ

अनाज और दालों का सेवन भी किडनी में पथरी बनने से रोकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि फाइटेट्स अनाज और फलियां में पाए जाते हैं। ये विशेष तत्व गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद करते हैं। ऐसे में किडनी स्टोन की समस्या से पीड़ित लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

विटामिन-सी युक्त आहार

इसके अलावा, आप किडनी स्टोन से बचाव के लिए विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे अमरूद, पालक, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नींबू, पपीता और संतरे को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

नारियल पानी

नारियल पानी को उच्च फाइबर वाला भोजन माना जाता है। कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि नारियल पानी पीने से गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो जाता है।

पथरी के मरीजों के रामबाण है ये चीजें, आज ही करें Diet में शामिल

गन्ने का रस

किडनी स्टोन की समस्या से बचाव के लिए गन्ने का रस आपके लिए फायदेमंद माना जाता है। इसे अपने आहार में शामिल करके आप किडनी की पथरी से बच सकते हैं।

कम ऑक्सालेट वाले फल

विशेषज्ञों के अनुसार कम ऑक्सलेट वाले फल और सब्जियां किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ाती हैं, ऐसे में विशेषज्ञ किडनी में पथरी होने पर कम ऑक्सलेट वाली सब्जियां खाने की सलाह देते हैं, आप मटर, सेब, नाशपाती, तरबूज का सेवन कर सकते हैं।