क्रीम-पाउडर से छुटकारा दिलाएंगे ये स्किन केयर टिप्स
त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए
जनता से रिश्ता। आज के समय में हर कोई आकर्षक दिखना चाहता है। जिसके लिए चेहरे पर महंगी क्रीम, पाउडर लगाया जाता है। लेकिन, त्वचा को बाहर से स्वस्थ और ग्लोइंग बनाने के लिए शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाना बहुत जरूरी है।
जिसके बारे में करिश्मा कपूर की फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर और अन्य हस्तियों ने जानकारी दी। रुजुता दिवेकर द्वारा बताए गए ये स्किन केयर टिप्स बेहद आसान हैं। जिसे हम अपने दैनिक जीवन में शामिल करके मलाई-पाउडर से आसानी से मुक्ति पा सकते हैं। आइए जानते हैं चेहरे को चमकदार और खूबसूरत बनाने के लिए 3 आसान चीजें।
स्किन केयर: क्रीम-पाउडर से छुटकारा दिलाएंगे ये स्किन केयर टिप्स
क्रीम-पाउडर से छुटकारा दिलाएंगे ये स्किन केयर टिप्स
सेलिब्रिटी फिटनेस एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि हम त्वचा के लिए जरूरी कई चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं। जिससे हमारी त्वचा बहुत जल्दी खराब होने लगती है और हमें कम उम्र में ही झुर्रियां, झाईयां जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
1. हेल्दी फूड्स खाना
त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रखने के लिए आपको हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए। हरी सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज, विटामिन-सी खाद्य पदार्थ आदि जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ त्वचा को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। जिससे त्वचा की बनावट और लोच सही बनी रहती है और आप झुर्रियों, ढीली त्वचा और खुरदरेपन से बच जाते हैं। इसके साथ ही आपको दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।
2. जल्दी सोना, जल्दी उठना
अगर आप बस समय पर सोने और समय पर उठने की आदत डाल लेते हैं, तब भी आपको क्रीम-पाउडर की जरूरत ना के बराबर होगी। क्योंकि सुबह के समय वातावरण में शुद्ध और ताजी हवा मौजूद होती है। जिससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलेगी और नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन में मदद मिलेगी। इसलिए हर रात 10-11 बजे तक सोएं और सुबह 5-6 बजे तक उठकर खुली हवा में सैर करें।
3.
दिन में टहलना न सिर्फ आपको पतला रखता है, बल्कि कम उम्र में बढ़ती उम्र को भी रोकता है। दरअसल, हमारी त्वचा की चमक और सेहत खून के बहाव पर निर्भर करती है। जब त्वचा को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा तो वह चमकदार और खूबसूरत कैसे बनेगी? इसलिए कोशिश करें कि दिन भर में जितना हो सके वॉकिंग, योगा, हल्का व्यायाम करें। जिससे शरीर में रक्त का प्रवाह सही रहता है।