स्वस्थ रहने के लिए आपको न केवल स्वस्थ आहार खाने की जरूरत है बल्कि इसे सही समय पर खाने की भी जरूरत है। लेकिन आज की भाग दौड़ भरी दुनिया में ऐसा होता नहीं है। कई दोपहर में किसी भी समय खाते हैं। तो इस भोजन (देर से दोपहर का भोजन) का उनके शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। तो आइए जानते हैं कि आखिर देर से खाने से क्या-क्या परेशानियां होती हैं।
देर से दोपहर का भोजन कई समस्याएं पैदा कर सकता है। आज हम आपको इन्हीं मुद्दों के बारे में बता रहे हैं।
खाना ठीक से नहीं पचता
जब आप देर से लंच करते हैं तो आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है। आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति को दोपहर 12 बजे से 2 बजे के बीच भोजन करना चाहिए। इस समय आपके शरीर में पित्त का बोलबाला रहता है, जो भोजन को पचाने में काफी मदद करता है। ऐसे में भोजन में देरी होने पर उससे ऊर्जा प्राप्त करने के बजाय वसा भोजन में परिवर्तित हो जाती है।
कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं
जब आप लंच लेट करते हैं तो आपका पेट भरा रहता है इसलिए आप भी लेट डिनर करें। ऐसे में अगर आप सोने से पहले खाना खाते हैं तो आपको सीने में जलन, गैस, अनिद्रा और सूजन की समस्या हो सकती है।
उपापचय
देर से दोपहर का खाना खाने से व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। अगर आप लंच के बाद सीधे लंच करते हैं और वह भी समय पर नहीं, तो मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है। इससे वजन तेजी से बढ़ता है।
सिरदर्द या चिड़चिड़ापन
यदि भोजन समय पर नहीं लिया जाता है, तो इससे सिरदर्द या चिड़चिड़ापन हो सकता है। वहीं लंच समय पर (लेट लंच) न करने से आपको अपने काम में एकाग्र होने में दिक्कत होती है और काम करने का मन नहीं करता है।
ऊर्जा में कमी महसूस करना
भोजन हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, लेकिन जब आप देर से दोपहर का भोजन करते हैं, तो यह आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन नहीं करता है। यह आपको ऊर्जा पर बहुत कम महसूस कराता है।