Life Style लाइफ स्टाइल : अगर आप दिल के दौरे के खतरे को कम करना चाहते हैं तो शरीर में उचित रक्त प्रवाह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है। रक्त के गाढ़ा होने और अधिक पतला होने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दोनों ही स्थितियाँ आपके लिए खतरनाक हो सकती हैं। जैसे-जैसे रक्त गाढ़ा होता जाता है, रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ता जाता है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। इस स्थिति को थ्रोम्बोसिस कहा जाता है और यह एक गंभीर समस्या है। इससे हृदय में रक्त के थक्के बनने लगते हैं। जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए आपको अपने आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो प्राकृतिक रूप से खून को पतला करते हैं। हमें बताएं, कौन से उत्पाद दवाओं के बिना भी खून को पतला करते हैं?
लहसुन खायें. लहसुन खून को पतला करता है। लहसुन में एलिइन तत्व होता है, जो खून को पतला करता है और खून के थक्के जमने की समस्या से बचाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए लहसुन का नियमित सेवन फायदेमंद माना जाता है।
अदरक का सेवन. अदरक का उपयोग खून पतला करने वाले के रूप में भी किया जाता है। सर्दियों में अदरक को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। अदरक खाने से खून पतला हो जाता है। अदरक में सैलिसिलेट्स होता है, जो रक्त के थक्के जमने की समस्या को कम करता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
हल्दी का सेवन करें. आयुर्वेद में हल्दी को औषधि माना गया है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। हल्दी खून पतला करने के रूप में भी कारगर है। हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो प्राकृतिक रूप से रक्त को पतला करने वाला प्रभाव डालता है। हलका खाने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और सूजन कम होती है।
हरी चाय पियें. रोजाना ग्रीन टी पीने से खून का थक्का जमना भी कम हो जाता है। ग्रीन टी में रक्त को पतला करने का प्रभावी प्रभाव होता है। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एक विशेष तत्व होता है, जो खून को पतला करता है। रोजाना ग्रीन टी पीने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। इससे कोशिकाओं में रक्त प्रवाह बेहतर होता है।