बिना अंडे के ये आसान ब्रेकफास्ट रेसिपी आपको पूरे दिन तरोताजा रखेंगे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। प्रोटीन युक्त नाश्ते का महत्व सभी जानते हैं. यह दिन का पहला भोजन है और पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए इसकी अत्यधिक आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने और मांसपेशियों की वृद्धि को अनुकूलित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन, उच्च प्रोटीन वाले नाश्ते में अंडा होता है, जो शाकाहारियों या अंडे खाना पसंद नहीं करने वालों के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। हालाँकि, चिंता न करें, हमने आपको कवर कर लिया है।

तो, इन नाश्ते के व्यंजनों की जाँच करें जो पूरी तरह से अंडे से मुक्त होने के बावजूद प्रोटीन से भरपूर हैं।

शाकाहारी वेनिला प्रोटीन मूसली कटोरा

यह मूसली का कटोरा लें और आपको नियमित अनाज या दूध कभी नहीं छोड़ना पड़ेगा। यह रोल्ड ओट्स, कोको निब, ताजे फल, शहद, नारियल और प्रोटीन वेनिला दूध का मिश्रण है।

शाकाहारी रात भर ओट्स

ओट्स को अपने डेयरी मुक्त दूध में भिगोकर रात भर के लिए रख दें। सुबह इसके नरम होने के बाद इसमें कुचले हुए फल, चिया के बीज, मेवे और जो कुछ भी आप सेवन करना चाहते हैं, डाल दें।

टोस्ट पर हरे चने

टोस्ट के ऊपर छोले डालें जो टोमैटो सॉस में पकाया जाता है। यह एक प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट रेसिपी है जिसकी आपको तलाश है।

शाकाहारी चना आमलेट

अंडे का उपयोग करके आमलेट पकाया जाता है। हालांकि, इस शाकाहारी चने के आमलेट में अंडे की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक छोले पर आधारित नाश्ता नुस्खा है। इन्हें रात भर के लिए भिगो दें और सुबह पका लें।

चॉकलेट पीनट बटर स्मूदी बाउल

यह स्मूदी बाउल कोई मिठाई नहीं है, बल्कि आपकी सुबह की सही शुरुआत करने के लिए चिया सीड्स, ताज़े फल और ग्रेनोला से भरी हुई है।