रोजाना कान मालिश करने के हैं ये फायदे, जान कर हैरान रह जाएगे आप

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | जब भी तनाव की बात आती है तो कई लोग इससे राहत पाने के लिए मसाज यानी मालिश के बारे में सोचते हैं. कई लोग कान की मालिश को तनाव से मुक्ति का तरीका नहीं मानते हैं, लेकिन कान की मालिश के कई दूसरे फायदे हैं. कान के लोब या उपास्थि को रगड़ना, खींचना, दबाना या घुमाना एक सुखद प्रभाव डालता है. खास बात यह है कि मालिश की इस प्रक्रिया में जिससे भी बेहतर महसूस हो, वह अपना सकते हैं. इसे तेल के साथ या बिना तेल के भी कर सकते हैं.

मांसपेशियों का दर्द कम करें

यह जांचने के लिए एक अध्ययन किया गया था कि क्या कान की मालिश पीठ दर्द से परेशान लोगों के दर्द को कम कर सकती है या नहीं. शोधकर्ताओं ने पाया कि यह दर्द के कारण असहज महसूस होने के अनुभव को कम करने का एक तरीका है. कान की लोब को धीरे से रगड़ना और खींचना बहुत सारे नर्व को उत्तेजित करता है और इससे एंडोर्फिन रिलीज होता है. यह अच्छा महसूस कराने वाला हार्मोन दर्द से राहत देने में मदद करता है। मालिश से रक्त संचार में भी सुधार होता है.

तनाव और चिंता के स्तर में कमी

एक अन्य अध्ययन के अनुसार, तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान कान की मालिश मददगार साबित हुई. अगर कोई व्यक्ति तनाव, बेचैनी या चिड़चिड़ापन महसूस कर रहा है तो कान की मसाज राहत देने में मदद करेगी.

माइग्रेन और सिरदर्द से राहत

दर्द निवारक दवाओं के हानिकारक प्रभाव झेलने की बजाए, सिरदर्द और माइग्रेन से राहत पाने के लिए इस सरल और प्राकृतिक तरीके को अपनाना चाहिए.

वजन घटाने में सहायक

रोजाना शारीरिक गतिविधि और एक स्वस्थ आहार के अलावा, कई तरकीबें और युक्तियां हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकती हैं. ऐसी ही एक युक्ति है कान की मसाज. कान के विभिन्न बिंदुओं पर रगड़ने से वजन कम करने को बढ़ावा मिल सकता है.

अनिद्रा से निपटने में मदद

myUpchar के अनुसार अनिद्रा नींद से संबंधित समस्या है जो दुनियाभर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है. अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए नींद आना या सोते रहना मुश्किल होता है. अच्छी और बेहतर नींद के लिए तनावमुक्त दिलो-दिमाग होना महत्वपूर्ण है. कान की मालिश करने से शरीर पर आराम करने वाला प्रभाव पड़ता है. अनिद्रा के इलाज के लिए अन्य प्रक्रियाओं को अपनाने के साथ कान की मसाज करें.