वर्तमान समय की जीवनशैली इस प्रकार की हो चुकी है कि व्यक्ति अपने खानपान और आराम पर ध्यान नहीं दे पा रहा हैं जिसके परिणामस्वरूप कई शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ रहा हैं। देखा जा रहा हैं खासतौर से इस दौरान पुरुषों को शारीरिक कमजोरी का सामना करना पड़ रहा हैं। इसकी वजह से थकना, शरीर में दर्द रहना और सीढ़ियां चढ़ने-उतरने पर सांस फूलना, यौन दुर्बलता जैसी समस्याओं का सामना रोज करना पड़ रहा हैं। ऐसे में आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार की जानकारी लेकर आए हैं जिनका सेवन पुरुषों की शारीरिक कमजोरी को दूर करने का काम करेंगे और शरीर को ऊर्जावान बनाएंगे। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में...
केला
केला कमजोर शरीर को मोटा और पुष्ट बनाता है। कहते हैं कि शाम के समय खाना खाने के बाद दो केले खाने से यौन दुर्बलता खत्म होती है और शरीर को बल मिलता है। केले को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
बादाम
बादाम विटामिन ई से भरपुर हैं जो आपको ऊर्जावान महसूस करा सकते हैं और सामान्य कमजोरी के लक्षणों से लड़ सकते हैं। इसके अलावा बादाम में मैग्नीशियम की उच्च खुराक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा स्रोतों में बदलने में एक अच्छी भूमिका निभाती है। मैग्नीशियम की हल्की कमी कुछ लोगों में कमजोरी का कारण हो सकती है। दो बादाम, एक सूखे अंजीर और कुछ किशमिश को रात में पानी में भिगोएं। सुबह में बादाम, अंजीर और किशमिश को पानी से निकाल दें और पानी पिएं। और उसके बाद अंजीर, किशमिश और बादाम को छील कर खाएं। इसके अलावा, अपने साथ भुने हुए बादाम रखें और जब भी आप थकान या कमजोर महसूस करते हैं, तो तत्काल ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कुछ बादाम खाएं।
आंवला
ताकत के लिए आंवला चमत्कारी उपाय है। लगभग 10 ग्राम हरे और कच्चे आंवला को शहद के साथ खाएं। इसे रोज सुबह किसी खट्टे फल की तरह शहद लगाकर खाएंगे तो यौन बल बढेगा और शरीर मजबूत बन जाएगा।
स्प्राउट्स
कमजोरी को दूर करने के लिए स्प्राउट्स खाएं। गेहूं या किशमिश को रात में भिगोकर सुबह उसके पानी का सेवन करने से भी शरीर की कमजोरी को कुछ ही दिनों में खत्म किया जा सकता है। चना भी रात को भिगोकर सुबह खा सकते हैं।