ग्रीन टी में मिलाए ये 5 आयुर्वेदिक चीजें, होगी दोगुनी तेजी से असर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क:  आज की भागती-दौड़ती ज़िंदगी में हर इंसान किसी न किसी शारीरिक परेशानी से जूझ रहा है। इसकी सबसे बड़ी वजह है हमारा ग़लत खान-पान। सही समय पर सही चीज़ें न खाने से शरीर में कई सारी परेशानियां उत्पन्न होने लगती है। इस वजह से आज कल बहुत से लोग ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल कर चुके हैं। ग्रीन टी आज के दौर का न सिर्फ़ लोकप्रिय पेय पदार्थ है, बल्कि इसके अन्य कई फ़ायदे हैं। चूंकि, ग्रीन टी ईजीसीजी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसलिये वज़न घटाने के साथ-साथ हमारी ग्लोइंग स्किन के लिये भी काफ़ी फ़ायदेमंद है। वैसे तो आप अब तक ग्रीन टी के कई सारे फ़ायदे सुन चुके होंगे और आगे भी सुनते रहेंगे।

पर क्या आप जानते हैं कि अगर ग्रीन में ज़रूरी बेवरिज को ऐड कर लें, तो ये और अधिक फ़ायदेमंद साबित हो सकती है। अगर अब तक नहीं पता था, तो अब आपको इन ज़रूरी बेवरिज के बारे में जान लेना चाहिये।

​शहद

जो लोग ग्रीन टी पीने में मुंह बनाते हैं, उनके लिये शहद बेहद काम की चीज़ है। शहद ग्रीन टी में नेचुरल शुगर का काम करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद विटामिन और खनिज आपको हेल्दी रखते हैं। ये न सिर्फ़ सेहत के लिये अच्छा है, बल्कि इससे ग्लोइंग स्किन भी मिलती है।

​नींबू

नींबू विटामिन सी का बेहतरीन और बड़ा सोर्स है। कोविड-19 के दौर में विटामिन सी का भरपूर मात्रा में शरीर में पहुंचना अति आवश्यक है। ऐसे में अगर आप इसे ग्रीन टी में मिला कर पीते हैं, तो ये काफ़ी फ़ायदेमंद साबित होगा। शोधकर्ताओं के मुताबिक, नींबू का रस ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ाता है, जो कि इंसान के शरीर के लिये काफ़ी लाभदायक है। चाय ठंडी करके आप उसमें नींबू का रस मिला सकते हैं।

​अदरक

अदरक वैसे ही हमारे स्वस्थ के लिये बेहद फ़ायदेमंद होती है। वहीं जब ये ग्रीन में मिल जाती है, तो इसके लाभ दोगुने हो जाते हैं। ग्रीन टी में अदरक मिला कर पीने से हमारा इम्युन सिस्टम मजबूत होता है।

इसके साथ ही अदरक वाली ग्रीन टी हमारे तनाव को कम करती है। यही नहीं, ये वज़न कम करने में भी काफ़ी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके अलावा ये कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी लड़ने में काफ़ी सहायक है और और श्वसन संबंधी समस्याओं में भी काफ़ी मददगार है। जानकारों के अनुसार, इसका सेवन मधुमेह, पीरियड्स और अस्थमा के लिये अच्छा माना जाता है।

ये तो हुई हेल्दी ड्रिंक की बात, लेकिन इसके अलावा आपको कुछ और ज़रूरी चीज़ों पर ध्यान देने की ज़रूरत है। जैसे ग्रीन टी कब और कैसे पीनी है, जिससे वो हमारे लिये फ़ायदेमंद साबित हो सके।

​पुदीना और दालचीनी

एक तरफ़ जहां पुदीना हमारे पाचन को ठीक रखने के साथ-साथ भूख कंट्रोल करता है। वहीं दूसरी ओर दालचीनी वज़न नियंत्रित करने में काफ़ी मददगार है। इसलिये कई जानकर ग्रीन टी में पुदीना और दालचीनी मिला कर पीने की सलाह देते हैं।

​स्टीविया के पत्ते

डरने की ज़रूरत नहीं है। स्टीविया लेने के लिये आपको दूर नहीं जाना है। मीठी तुलसी के पत्तों को स्टीविया कहा जाता है। ग्रीन टी में स्टीविया मिला कर पीने से आपको बहुत फ़ायदे मिलेंगे। स्टीविया हमारे वज़न को नियंत्रित करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी सामान्य रखती है।

​ग्रीन टी पीने का सही समय

एक बात ध्यान रखिये, ग्रीन टी आपको तभी फ़ायदा करेगी, जब आप सही समय पर इसका सेवन करेंगे। कभी खाना खाने के तुरंत बाद या बेड पर जाने से थोड़ी देर पहले ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिये। इसके साथ ही अगर आप किसी तरह की मेडिसिन लेते हैं, तो दवा लेने के तुरंत बाद इसे न पीयें, क्योंकि फिर ये आपके लिये नुकसानदायक साबित हो सकती है।इसके अलावा सुबह खाली पेट भी ग्रीन टी का सेवन आपके लिये हानिकारक साबित हो सकता है। ग़लत टाइम पर ग्रीन टी आपके शरीर में आयरन और कॉपर जैसे पोषक तत्वों की कमी ला सकती है।

अगर आप ग्रीन टी सेवन करना चाहते हैं, तो इसे पीने का सुबह पीजिये। या फिर खाना खाने से दो घंटे पहले। खाना खाने के दो घंटे बाद भी ग्रीन टी पी सकते हैं। अगर आप समय के अनुसार ग्रीन टी पीयेंगे, तो यकीन मानिये इसके बेस्ट रिज़ल्ट मिलेंगे।