बारिश के मौसम में खान-पान की बात करें तो इन बातों का जरूर रखें ध्यान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बारिश का मौसम भीषण गर्मी से निजात दिलाने का काम करता है । इस मौसम में यह रोग बहुत तेजी से फैलता है । बारिश का मौसम अपने साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी लेकर आता है। इस मौसम में थोड़ी सी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। मौसमी फ्लू और बुखार के अलावा, मानसून के मौसम में जलजनित बीमारियां आम हैं। ऐसे में सावधानी बरतने की जरूरत है। मानसून में खान-पान में भी सावधानी रखनी चाहिए। यह रोग भी पैदा कर सकता है। इस मौसम में अपने स्वस्थ खाने के सुझावों के साथ उपयोग के लिए एक को एक साथ रखने का तरीका यहां दिया गया है।

समुद्री भोजन खाने से बचें

बहुत से लोग समुद्री भोजन खाना पसंद करते हैं। इस मौसम में समुद्री भोजन से परहेज करें। बरसात के दिनों में पानी के दूषित होने का खतरा रहता है। इससे मछली या अन्य समुद्री भोजन आसानी से संक्रमित हो सकते हैं। इसलिए बरसात के मौसम में सी-फूड खाने से बचना चाहिए।

कच्चा खाना खाने से बचें

इस मौसम में कच्चे खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। कच्चे खाद्य पदार्थ हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से संक्रमित हो सकते हैं। यह आपको बीमार कर सकता है। इसके अलावा इस मौसम में मेटाबॉलिज्म काफी धीमी गति से काम करता है। ऐसे में भोजन को पचने में काफी समय लगता है। ऐसे में कच्चा खाना खाने में समस्या हो सकती है।

स्ट्रीट फूड से बचें

स्ट्रीट फूड किसे पसंद नहीं है? लेकिन बरसात के मौसम में स्ट्रीट फूड से परहेज करना चाहिए। स्ट्रीट फूड बनाते समय स्वच्छता का ध्यान नहीं रखा जाता है। इससे बीमारी हो सकती है। इसलिए बरसात के मौसम में आपको स्ट्रीट फूड से बचना चाहिए या बाहर का खाना कम खाना चाहिए।

कुछ भी खाने से पहले धो लें

हालांकि साल के किसी भी मौसम में कोई भी खाना धोने के बाद ही खाना चाहिए, लेकिन खासकर बारिश के मौसम में। बरसात के मौसम में अक्सर सब्जियों और फलों, खासकर हरी पत्तेदार सब्जियों में बैक्टीरिया पाए जाते हैं। ऐसे में खाना खाने से पहले अपने खाने को अच्छी तरह से धोना बहुत जरूरी है। फल और सब्जियां खरीदते समय सावधानी बरतें। अगर इनमें से किसी पर भी आपको कोई कट नजर आए तो उन्हें खरीदने से बचें।

ठंडी और खट्टी चीजें खाने से बचें

इस मौसम में गले में इन्फेक्शन बहुत जल्दी होता है। ऐसे मामलों में आइसक्रीम, जूस और खट्टे खाद्य पदार्थों से बचें। इससे गले में खराश हो सकती है।