क्या आपने महसूस किया है कि जिस सप्ताह आप पर काम का बोझ अधिक होता है या आप किसी तरह के तनाव से घिरी होती हैं, उस सप्ताह आपका चेहरा उदास और बेजान नजर आता है! जी हां, ये तनाव के संकेत हैं जो आपके चेहरे पर सबसे पहले नजर आते हैं। अगर इन्हें लगातार इग्नोर किया जाए, तो आप उम्र से पहले बुढ़ापे का सामना कर सकती हैं। समय रहते तनाव को कंट्रोल करना क्यों जरूरी है, आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
1 टेलोमेयर शॉर्टनेस
डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव बताते है कि “टेलोमेरेस हमारे गुणसूत्रों (chromosomes) के सिरों पर सुरक्षात्मक कैप होते हैं, जो हर बार हमारी कोशिकाओं के विभाजित होने पर छोटे हो जाते हैं। तनाव के कारण टेलोमेरेस अधिक तेजी से छोटे हो सकते हैं, जिससे सेलुलर उम्र बढ़ने और उम्र से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।”
2 सूजन
पुराने तनाव से पूरे शरीर में निम्न-श्रेणी की सूजन हो सकती है, जो ऊतकों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है और पुरानी बीमारियों के विकास में योगदान कर सकती है। जिससे आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के निशान दिख सकते है।
3 ऑक्सीडेटिव तनाव
तनाव प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के उत्पादन को भी बढ़ा सकता है, जो अस्थिर अणु होते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। यही उम्र बढ़ने में भी योगदान कर सकते हैं। जब फ्री रेडिकल्स एंटीऑक्सिडेंट से अधिक हो जाते हैं, तो इसका परिणाम ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, साथ ही पिगमेंटेड स्पॉट, झुर्रियां और त्वचा लटकने लगती है।
4 जीवन शैली के कारक