होली पर पेट का ऐसे रखे ध्यान

होली रंगों का त्योहार है। लोग इस त्योहार को बहुत उत्साह के साथ मनाते हैं। इस दिन हर घर में पकवान बनते हैं. गुजिया, पकौड़ी, दही बड़े और दूसरे चाट के पकौड़े बनाए जाते हैं. लोग इन चाट मसालों को एक दूसरे के घर में गले मिलकर खाते हैं। लेकिन एक बात का खास ख्याल रखें। इस दौरान काफी सावधानी बरतनी होती है। अधिक चाट, पकौड़ी या अन्य व्यंजन खाने से भी आप पेट के बीमार हो सकते हैं। इससे हार्ट बर्न के अलावा अन्य गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।

अदरक राहत दे सकता है

पेट खराब होने पर अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, इसे एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल माना जाता है। पेट में किसी तरह का इंफेक्शन या गड़बड़ी होने पर यह राहत दे सकता है। इसके लिए अदरक का पाउडर बनाना जरूरी है। इसे एक गिलास दूध में मिलाकर सेवन करें।

केला भी है फायदेमंद

होली पर ज्यादा व्यंजन खाने से पेट खराब हो जाता है। केला पेट को ठीक करने की औषधि के रूप में जाना जाता है। इससे लूज मोशन में तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा केले में पोटैशियम और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। लूज मोशन के बाद शरीर में आई कमजोरी के लिए भी यह फायदेमंद है।

सौंफ भी राहत देती है

सौंफ एसिडिटी की समस्या में भी राहत देती है। यह पेट में ठंडक लाता है। कुछ सौंफ के बीजों को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगो दें। इसे खाना खाने के बाद खाएं या सीधे चबाकर भी खा सकते हैं।

पुदीने के भी फायदे हैं

अपच से बचने के लिए बाजार में पुदीने की गोलियां भी बिकती हैं। पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए यह काफी फायदेमंद माना जाता है। पुदीना पाचन तंत्र को ठीक करने में मदद करता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. यह बदहजमी, बदहजमी जैसी समस्याओं को दूर करता है।

अधिक लाभ के लिए क्या करें

आमतौर पर कुछ लोगों को ज्यादा गैस बनने की समस्या होती है। लंबे समय तक राहत के लिए बाजार में मौजूद मेडिकल स्टोर से भी एंटासिड ले सकते हैं। ये एसिड की समस्या को तुरंत खत्म कर देते हैं। अगर समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।