इस गलती के कारण रत में होता है पेट दर्द

आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में किसी के पास टाइम नहीं होता है। दिन रात की शिफ्ट में काम करने वाले लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं। समय की कमी के कारण बाहर की चीजों खाने की आदत और खाना खाने के बाहर टहल न पाना आदि सबसे ज्यादा हमारे पेट को नुकसान पहुंचाते हैं। यही कारण है कि रात के समय रात के समय हमें पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। अगर आपको भी अक्सर सोते समय पेट में दर्द जैसी समस्याएं होती हैं, तो यह लेख आपके लिए काफी उपयोगी हो सकता है। इस लेख में हम आपको घर पर ही ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से रात के समय होने वाले पेट दर्द का घर पर ही इलाज किया जाता है। लेकिन सबसे पहले इस बात का पता लगाना भी जरूरी है कि आखिर हमारी किन गलतियों के कारण हमें रात को पेट में दर्द की समस्याएं होती हैं। चलिए जानते हैं रात को नींद के दौरान होने वाले पेट दर्द के कारण और उसे दूर करने के घरेलू उपायों के बारे में (stomach pain treatment at home) -

इस गलती के कारण होता है पेट दर्द

वैसे तो रात के समय पेट में दर्द कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है। लेकिन डिनर में भारी चीजें खाना इसका सबसे बड़ा कारण माना जाता है। डॉक्टर व डाइट एक्सपर्ट भी रात के समय हल्का खाना लेने की सलाह देते हैं। लेकिन बहुत से लोग रात के समय भी तला हुआ, ज्यादा मसालेदार या बाहर का खाना खा लेते हैं और इस कारण से रात के समय पेट में दर्द होने लगता है।

पेट में दर्द के घरेलू उपाय

रात के समय होने वाले पेट के दर्द को रोकने के लिए आप घर पर भी कुछ काम कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं -

1. खाना खाने के बाद टहलें

रात के समय हल्का खाना बहुत जरूरी है और उसके बाद थोड़ा बहुत चलना-फिरना भी बहुत जरूरी है। अगर आप रात के समय खाना खाते ही बिस्तर में लेट जाते हैं, तो उस से पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए खाना खाने के बाद थोड़ा-बहुत टहलना बहुत जरूरी है।

2. ओवरईटिंग न करें

अगर आपको रात के समय पेट में दर्द होता है, तो सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि कहीं आप ओवरईटिंग तो नहीं कर रहे? रात के समय हल्का खाना लेने के साथ-साथ डाइट को थोड़ा कम करें, ताकि आपकी पाचन क्रिया पर ज्यादा जोर न पड़े। रात के समय शारीरिक गतिविधि न होने के कारण पाचन क्रिया थोड़ी कमजोर पड़ जाती है और इस कारण से पेट में दर्द होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. अदरक की चाय

पेट में दर्द को आराम पहुंचाने में अदरक काफी फायदेमंद माना जाता है। रात को सोने से पहले अदरक का काढ़ा या चाय बनाकर पीने से पेट दर्द को कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आपको रात के समय दर्द होता है, तो आपको बिस्तर में जाने से पहले अदरक की चाय का काढ़े का सेवन करना जरूरी है।

4. कैमोमाइल टी

रात के समय कैमोमाइल टी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। अगर रात के समय पेट दर्द के दौरान आपकी बार-बार नींद खराब होती है, तो कैमोमाइल टी का सेवन किया जा सकता है। कैमोमाइल टी का सेवन करने से पेट दर्द को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और साथ ही साथ अच्छी नींद भी आती है।