अक्सर देखा गया है कि लड़कियों को रात में फोन पर बात करने का शौक होता है. या फिर वो रात-रात भर फेसबुक-इंस्टाग्राम या फिर वाट्सएप चलाती रहती हैं, मगर ऐसा क्यों है, क्या उन्हें रातभर जागना पसंद है या फिर कोई और खुफिया वजह है. चलिए आज इस आर्टिकल में लड़कियों की इस आदत को समझते हैं...
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि एक बेहतरीन नींद, अच्छे दिन की शुरुआत होती है. अच्छी नींद से हमारी मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. मगर जब नींद पूरी नहीं होती, तो हम पूरे दिन थकान महसूस करते हैं, समय-समय पर सेहत से जुड़ी तमाम परेशानियां पेश आती हैं. यही वजह है कि आप कई बार लड़कियों में वैसी थकान देख सकते हैं.
दरअसल पुरुषों की तुलना में महिलाएं एक बेहतर नींद के लिए काफी ज्यादा परेशान रहती हैं. मसलन उन्हें एक अच्छी नीदं पाने के लिए काफी जद्दोजहद करनी पड़ती है. इसके पीछे की मुख्य वजह है हार्मोनल बदलाव. ये असल में एक ऐसा कारण है, तो महिलाओं के व्यवहार से लेकर उनके शारीरिक स्वास्थ्य तक सबकुछ प्रभावित करता है. इसलिए आज हम जानेंगे महिलाओं में नींद की समस्या ज्यादा होने की 3 बड़ी वजह...
1. PMS और PMDD
ये दरअसल एक मेडिकल कंडशन है, जिसका मतलब होता है प्रीमेस्ट्रम सिंड्रोम और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर. इसमें महिलाओं को पीरियड्स की वजह से नींद की समस्या होती है, वो रातभर सो नहीं पाती, जो कुछ मामलों में आगे चलकर डिप्रेशन की वजह बनती है.
2. प्रेगनेंसी
महिलाओं को नींद न आने की एक बड़ी वजह प्रेगनेंसी भी है. असल में प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के पैर में होने वाले क्रैंप्स, सोने में पेश आने वाली परेशानी, और बार-बार वॉशरूम जाने के चलते उन्हें ठीक तरह से नींद नहीं आती है.
3. पेरीमेनोपॉज
संभव है कि हम में से कुछ लोग, इसके बारे में न जानते हों, मगर महिलाओं में ये परेशानी अक्सर देखी गई है. दरअसल महिलाओं में अनिद्रा की शिकायत होने के पीछे ये एक बड़ी वजह है. इसमें रात के वक्त शरीर पर पसीना आता है, जिस कार नींद बुरी तरह प्रभावित होती है.