मुंह की दुर्गंध के कारण कई बार दूसरों के सामने शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में मुंह की दुर्गंध का इलाज बहुत ही जरूरी है। भले ही यह आपको कोई बड़ी समस्या न लगे, लेकिन कई बार मुंह की दुर्गंध के कारण आपका कॉन्फिडेंट लेवल बिगड़ सकता है। इसलिए समय पर आप मुंह की दुर्गंध और कैविटी का इलाज करें। सांसों से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे असरदार नुस्खे बताएंगे, जिससे मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में-
पुदीने की पत्तियां
मुंह से बदबू और कैविटी की परेशानी से राहत पाने के लिए आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं। पुदीने की पत्तियों में मौजूद गुण सांसों की बदबू को कम कर सकता है। साथ ही यह कैविटी से भी छुटकारा दिला सकता है।
पिएं पर्याप्त रूप से पानी
शरीर में पानी की कमी के कारण भी मुंह से दुर्गंध आ सकती है। इस स्थिति में आपको पर्याप्त रूप से पानी पीने की जरूरत होती है। मुंह से अगर आपको काफी बदबू महसूस होती है, तो दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं।
सेब खाने से मुंह की बदबू होगी कम
अगर आपको मुंह से काफी बदबू आती है, तो इस स्थिति में आप सेब खाएं। सेब में मौजूद ऑक्सीडाइज्ड पॉलीफेनॉल्स मुंह की दुर्गंध को कम करने का गुण होता है। साथ ही यह दांतों के टेक्सचर में सुधार ला सकता है। इससे दांतों की गहराई से क्लीनिंग होती है।
नींबू का रस चूसें
मुंह से आने वाली बदबू को कम करने के लिए नींबू का रस भी असरदार हो सकता है। नींबू के रस में मुंह की दुर्गंध को कम करने के साथ-साथ कैविटी की परेशानी को कम करने का गुण होता है। अगर आपके मुंह से लहसुन या प्याज खाने के बाद काफी तीव्र गंध आ रही है, तो इस स्थिति में आप नींबू का रस चूस सकते हैं।
रोजाना चबाएं तुलसी की पत्तियां
अगर आपके दांतों में कैविटी की परेशानी या फिर मुंह से बदबू आती है, तो इस स्थिति में तुलसी की पत्तियां आपके लिए काफी हेल्दी साबित हो सकती हैं। NCBI की रिपोर्ट के मुताबिक, तुलसी की पत्तियों को चबाने से दांतों को अच्छे से क्लीन किया जा सकता है। साथ ही यह दुर्गंध को भी कम करने में आपकी मदद कर सकता है।