Reduce cholesterol: जानिए कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पिए ये जूस

Homemade Juice To Lower Cholesterol Level: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और लाइफ स्टाइल (Daily Lifestyle) का सबसे खराब असर हमारी हेल्थ (Health) पर पड़ा है. अक्सर आपने सुना होगा कि आपके परिवार में या दोस्तों में या ऑफिस में टेस्ट कराने पर किसी का कोलेस्ट्रॉल हाई (High Cholesterol) आया है. कोलेस्ट्रॉल का हाई आना अब एक आम सी बात हो गई है. लेकिन देश के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट (Nutrition Expert) निखिल वत्स ने इस कोलेस्ट्रॉल से निपटने का एक इलाज बताया है. निखिल के मुताबिक पांच ऐसे जूस हैं, जिनको पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. आइए जानते हैं कि वो कौन कौन से जूस होते हैं?

1. चुकंदर का जूस- Beetroot juice

जनमानस में एक आम धारणा है कि चुकंदर का जूस पीने से खून बढ़ता है लेकिन ये शरीर को एक और फायदा देता है. चुकंदर का जूस पीने से शरीर की गंदगी बाहर आ जाती है और बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए ये मददगार साबित होता है.

2. टमाटर का जूस- Tomato juice

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए टमाटर का जूस भी फायदेमंद बताया जाता है. इससे न सिर्फ आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा बल्कि शरीर में मौजूद खराब अवयव भी बाहर निकलते हैं.

3. चिया सीड्स- Chia Seeds

आज के दौर में अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखने वालों के मुंह से आपने चिया सीड्स का नाम सुना है. माना जाता है कि ये हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं. इससे न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत देते हैं.

4. अनार का जूस- Pomegranate juice

अनार को शरीर के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक माना जाता है. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनार का जूस पीने की सलाह दी जाती है. इसका सेवन करने से काफी आराम मिलता है.

5. संतरे का जूस- Orange juice

शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संतरे का जूस काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके साथ ही संतरे से विटामिन सी मिलता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार साबित होता है. इससे आंखों को भी काफी फायदा मिलता है. इसे आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें