रेसिपी- स्ट्रॉबेरी कोलाडा स्मूदी के साथ अपने गर्मी के दिन को तरोताजा बनाएं

लाइफ स्टाइल : यह स्ट्रॉबेरी कोलाडा स्मूथी गर्मियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, यह वह स्वाद प्रदान करती है जो आपको उष्ण कटिबंध में रहने की याद दिलाती है, कहीं गर्म रेतीले समुद्र तट पर धूप का आनंद ले रही है। हम सभी को पिना कोलाडास पसंद है लेकिन क्या आपने मिश्रण में कुछ स्ट्रॉबेरी मिलाने की कोशिश की है? खैर, आपको इन पौष्टिक स्मूथीज़ से शुरुआत करनी चाहिए!

सामग्री

8 औंस ताजी स्ट्रॉबेरी, ठंडी, छिलके वाली

1 पका हुआ केला, छिला हुआ और जमा हुआ

1 1/2 कप जमे हुए अनानास

1 (5.3 औंस) कंटेनर नारियल ग्रीक दही

1 1/4 - 1 1/2 कप बिना चीनी वाला नारियल का दूध पेय (डेयरी आइल में पाया जाने वाला प्रकार)*

* स्ट्रॉबेरी को फ़ूड प्रोसेसर में अच्छी तरह प्यूरी होने तक पीसें।

* एक ब्लेंडर में केला, अनानास, नारियल ग्रीक दही और 1 1/4 कप नारियल का दूध मिलाएं। अच्छी तरह मिश्रित होने तक पीसें, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त 1/4 कप नारियल का दूध मिलाएं।

* चम्मच से अनानास मिश्रण को लगभग 1/3 गिलास में भरें, फिर एक या दो चम्मच स्ट्रॉबेरी मिश्रण डालें, बटर नाइफ से हल्के से घुमाएँ, फिर दो बार दोहराएं। तत्काल सेवा।

* वैकल्पिक रूप से, सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में एक साथ मिश्रित किया जा सकता है बनाम स्ट्रॉबेरी को अलग से संसाधित किया जा सकता है।

* हल्का डिब्बाबंद नारियल का दूध भी इसका विकल्प हो सकता है, बस 1:1 को पानी के साथ मिलाएं।