लाइफ स्टाइल : सरल संपूर्ण खाद्य सामग्री से बनी इस स्वस्थ ऑरेंज जूलियस रेसिपी के साथ विटामिन सी, प्रोटीन और असली फल का एक ताज़ा गिलास परोसें। ऑरेंज जूलियस के बारे में आख़िर क्या है? अमेरिका भर के मॉलों और राज्य मेलों में प्रसिद्ध वह मीठा, ठंडा और झागदार व्यंजन आपके दिमाग में बना रहता है, भले ही आपने कभी केवल एक या दो का ही ऑर्डर किया हो।
सामग्री
3/4 कप संतरे का रस
1 कंटेनर (8 औंस) ग्रीक दही
2 चम्मच वेनिला अर्क
2 मध्यम केले, जमे हुए
2 बड़े चम्मच शहद
1 बड़ा चम्मच संतरे का छिलका
1 बड़ा छिला हुआ संतरा
तरीका
- एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर का उपयोग करके, संतरे का रस, दही, वेनिला, कटा हुआ केला, एक संतरे का छिलका, साबुत छिला हुआ संतरा और शहद मिलाएं।
- एक साथ अच्छे से ब्लेंड करें. यदि गाढ़ी स्थिरता चाहिए तो बर्फ डालें।