गर्भवती महिलाओं को व्रत के दौरान इन बातों का ध्यान रखना चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।      गणेश चतुर्थी से ठीक एक दिन पहले भारत में हरतालिका तीज मनाई जाती है। इस साल तीज 30 अगस्त को मनाई जाएगी। इस दिन शादीशुदा महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखने के साथ ही पार्वती और भगवान शिव की पूजा करती हैं। इस व्रत को करवाचौथ से ज्यादा मुश्किल माना जाता है। ऐसे में अगर प्रेगनेंट महिला को व्रत के दौरान ज्यादा सावधानियां बरतनी चाहिए। यहां कुछ टिप्स हैं जो प्रेग्नेंट महिलाएं अपना सकती हैं।

प्रेगनेंसी में इस तरह रख सकती हैं हरतालिका तीज व्रत

मान्यताओं के अनुसार, महिलाओं को हरतालिका तीज पर 'निर्जल' व्रत रखना होता है। हालांकि कई गर्भवती महिलाएं भी ये व्रत रखना चाहती हैं, इसलिए उन्हें 'निर्जल' व्रत नहीं रखने का सुझाव दिया जाता है क्योंकि इससे मां और बच्चे दोनों की हेल्थ पर असर पड़ता है। ऐसे में आप निर्जला व्रत की जगह फलहार वाला व्रत रख सकती हैं। जिसमें आप अनाज न खाएं लेकिन फल, पानी को नियमितत तौर पर ले सकती हैं।

व्रत के दौरान इन बातों का रखें ख्याल

1) खुद को हाइड्रेटेड रखें- भले ही महिलाएं हरतालिका तीज पर 'निर्जल' व्रत रखती हैं, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए यह सही नहीं है। इसलिए अगर आप व्रत रख रहे हैं तो आपको खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए। दिन भर जूस और पानी जैसी लिक्विड चीजें पीते रहें।

2) चाय-कॉफी से बचें- अक्सर लोग व्रत के दौरान चाय और कॉफी पीते हैं, लेकिन इससे पूरी तरह बचना चाहिए। इससे पेट में जलन या गैस की समस्या हो सकती है। इसकी जगह आप नारियल पानी, दही या दूध जैसे पी सकती हैं।

3) फल खाएं- प्रेगनेंसी में ज्यादा देर तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए। तो खाली पेट न रहें और ऐसे फल खाएं जो आपके पेट को भरा रखें और आपको हाइड्रेटेड।

4) भूखी न रहें- व्रत रखते समय इस बात का ध्यान भी रखें कि आपका बच्‍चा केवल आपके आहार पर निर्भर है इसलिए व्रत में पूरी तरह से खाना न छोड़ें। हर थोड़ी देर में कुछ न कुछ खा सकती हैं