किसी भी महिला के लिए उसकी गर्भावस्था का दौर बेहद अद्भुद और यादगार रहता हैं जहां उसके अंदर एक नई जिंदगी पनप रही होती हैं। ऐसे समय में महिला को अपने स्वास्थ्य के साथ अंदर पल रहे बच्चे की सेहत का भी ख्याल रखना पड़ता हैं और उसी के अनुरूप ही अपना खानपान और रहन-सहन व्यवस्थित करना पड़ता हैं ताकि बच्चे को कोई नुकसान ना हो। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे कामों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें करने से गर्भवती महिलाओं को परहेज करना चाहिए क्योंकि यह आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में...
भारी सामान उठाना या फर्नीचर खिसकाना
आपको भले ही यह काम छोटा स लगे, लेकिन आपको किसी भी फर्नीचर को खिसकाने से बचना चाहिए। इसी तरह कोई भी भारी चीज उठाने से बचना चाहिए। इस समय हार्मोनल बदलावों की वजह से आपके जोड़ों के टिश्यू ढीले पड़ जाते हैं और आपको चोट लगने की आशंका ज्यादा रहती है। ऐसे में अगर आप ये इन करती हैं तो आपकी पीठ पर असर पड़ सकता है और आपको चोट लग सकती है।
लंबे समय तक खड़े रहना
लंबे समय तक खड़े रहने वाले किसी भी काम को करने से आपको बचना चाहिए। ऐसा खास कर सुबह नहीं करना चाहिए क्योंकि इस समय प्रेगनेंट महिला को थकान और मॉर्निंग सिकनेस ज्यादा रहती है। लंबे समय तक खड़े रहने से आपके पैर पर प्रेशर पड़ता है, जिससे सूजन आ सकती है और पीठ में दर्द भी हो सकता है। अगर आपको खाना बनाना ही है तो अपने को बीच- बीच में ब्रेक देते रहें और देर तक खड़े ना रहें।
झुकने से बचें
झाड़ू- पोंछा करना, कपड़े धोना जैसे काम करने के लिए झुकने की जरूरत पड़ती है। प्रेगनेंसी में ऐसा करना बिल्कुल सही नहीं है। इस समय प्रेगनेंसी से वजन बढ़ जाता है और शरीर की ग्रैविटी में शिफ्ट आ जाता है। इस समय झुकने से साइएटिक नर्व (पीठ के निचले हिस्से से लेकर पैर तक) के लिए झुकना जोखिम भरा हो सकता है। इसलिए, यदि आपको कभी भी किसी काम को करने में जरा भी तकलीफ महसूस हो तो उसी समय उस काम को करना बंद कर दें।
चढ़ना या संतुलन वाला काम
आम दिनों में भी अगर आपका बैलेंस बिगड गया तो लेने के देने पड़ जाते हैं। ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान तो स्टूल या सीढ़ी पर चढ़ना जोखिम भरा है। आपके अंदर एक जीवन पल रहा है, आपका वजन बढ़ चुका होता है, ऐसे में खुद को संतुलित करके चलना ही बड़ा काम है, फिर चढ़ना तो मुश्किल होगा ही! इससे बच्चे को दिक्कत हो सकती है, प्री टर्म लेबर या प्लेसेंटा का प्री मैच्योर सेपरेशन होने का खतरा रहता है। अपने लिए न सही, अपने बच्चे के लिए ऐसे काम में दूसरों की मदद लेने से बिल्कुल न हिचकिचाएं।
केमिकल क्लीनिंग प्रोडक्ट या पेस्टिसाइड का प्रयोग
कई स्टडीज बताते हैं कि पेस्टिसाइड में पाइपेरोनील बटऑक्साइड नामक एक केमिकल पाया जाता है, जो भ्रूण के ब्रेन डेवलपमेंट को खतरा पहुंचा सकता है। इस तरह के कॉम्प्लीकेशन से बचने के लिए आपको इन्सेक्टिसाइड और अन्य क्लीनिंग प्रोडक्ट्स से बचकर रहना चाहिए। आपको घर की हर चीज टॉक्सिक पदार्थ रहित खरीदनी चाहिए।