हेल्थ न्यूज़ : ज्यादातर लोग कमजोर हड्डियों से परेशान रहते हैं, ऐसे में वे दवाइयों और पाउडर का सेवन करते हैं। लेकिन ज्यादा दवाइयों का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे, जिसे रोजाना खाकर आप आसानी से अपनी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं उसके बारे में.
खसखस के फायदे
हम बात कर रहे हैं खसखस की. खसखस स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे हड्डियों के लिए रामबाण औषधि माना गया है। खसखस में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
इसके अलावा खसखस खाने से पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है, इससे व्यक्ति का वजन नियंत्रित रहता है। खसखस में दर्द निवारक गुण होते हैं, जो पीठ दर्द या जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। तनाव और चिंता को कम करने में भी खसखस बहुत फायदेमंद माना जाता है।
ऐसे करें खसखस का सेवन
सेहत के अलावा त्वचा के लिए भी खसखस किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप रोज सुबह खसखस वाला दूध पीते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी और चेहरे को चमकदार और मुलायम बनाने में भी मदद मिलेगी। खसखस का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. सबसे पहले आप इसे दूध या पानी में भिगोकर लस्सी या शर्बत बना सकते हैं.
खसखस का हलवा
इसके अलावा आप खसखस का हलवा या खीर भी बना सकते हैं. आप खसखस को रोटी या परांठे में डालकर भी खा सकते हैं. इसके अलावा आप खसखस को सलाद में भी डालकर रोजाना खा सकते हैं. खसखस को सीमित मात्रा में खाना बेहतर होगा, क्योंकि इसका अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है। कुछ लोगों को पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं, अगर ऐसा है तो खसखस खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।