Life Style लाइफ स्टाइल : स्वस्थ रहने के लिए पाचन क्रिया का अच्छा होना बहुत जरूरी है। स्वस्थ पाचन तंत्र ही स्वस्थ शरीर का रहस्य है। खराब पाचन के कारण अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। खराब आंत स्वास्थ्य विभिन्न प्रकार की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। ऐसे में उनका ख्याल रखना बहुत जरूरी है.
जब आंत का स्वास्थ्य खराब होता है, तो शरीर में कई लक्षण दिखाई देते हैं, जिनमें नींद में खलल, बार-बार संक्रमण, ऑटोइम्यून रोग, मानसिक समस्याएं, चीनी खाने की इच्छा, सांसों की दुर्गंध आदि शामिल हैं। खराब आंत स्वास्थ्य के कई अन्य लक्षण भी शरीर में दिखाई देते हैं, जिससे खराब आंत स्वास्थ्य की पहचान करना संभव है। ये संकेत हमारे साथ साझा करें.
यदि आप बार-बार संक्रमण से पीड़ित हैं, तो यह खराब आंत स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। खराब आंत स्वास्थ्य के कारण कमजोर प्रतिरक्षा के कारण सर्दी और मूत्र पथ के संक्रमण जैसे संक्रमण आम हैं।
किसी विशिष्ट आहार या व्यायाम का पालन किए बिना अचानक वजन बढ़ना या घटना भी खराब आंत स्वास्थ्य का संकेत देता है। खराब आंत स्वास्थ्य इस बात को प्रभावित कर सकता है कि आपका शरीर पोषक तत्वों को कैसे अवशोषित करता है, वसा का भंडारण करता है और भूख के संकेतों को कैसे नियंत्रित करता है।
सूजन, पेट फूलना, दस्त, कब्ज या सीने में जलन जैसे लगातार लक्षण भी खराब आंत स्वास्थ्य का संकेत दे सकते हैं। ये लक्षण अक्सर खाने के बाद होते हैं या लंबे समय तक बने रह सकते हैं।
यदि आप अक्सर थकान और नींद की समस्याओं जैसे अनिद्रा या खराब नींद की गुणवत्ता का अनुभव करते हैं, तो यह खराब आंत स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है। आंत माइक्रोबायोम नींद को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन के माध्यम से नींद के पैटर्न को प्रभावित करता है।
खराब आंत स्वास्थ्य के लक्षण न केवल हमारे स्वास्थ्य में, बल्कि हमारी त्वचा में भी दिखाई देते हैं। मुँहासे, एक्जिमा और रोसैसिया जैसी स्थितियों को भी आंत के स्वास्थ्य से जोड़ा जा सकता है। त्वचा की पुरानी समस्याएं सूजन और आंत बैक्टीरिया के असंतुलन के कारण हो सकती हैं।