प्याज का रस कंट्रोल करता है शुगर लेवल

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण अधिकतर लोग ब्लड शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार 10 में से 4 लोग डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं। ब्लड शुगर की समस्या कई लोगों को जन्मजात भी होती हैं। जो उन्हें अपनी पीढ़ी से मिलती है। ये ऐसी बीमारी है जिसे कभी खत्म नहीं किया जा सकता और अगर इसे नियंत्रण में रखना है तो आपकों अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

अनियमित डायबिटीज कई अन्य खतरनाक बीमारियों को भी आमंत्रण दे सकती है। ब्लड शुगर बढ़ जाने के कारण आप किडनी, फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा आपके आंखों की रोशनी जा सकती है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हम कई तरह के उपाय अपनाते हैं लेकिन आप चाहे तो प्याज का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्याज गर्मियों के दौरान डायबिटीज को कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते कैसे करें इसका इस्तेमाल-

प्याज का रस कंट्रोल करता है शुगर लेवल-

एक अध्ययन के मुताबिक ताजे प्याज का रस शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है। ये दोनों प्रकार के डायबिटीज मरीजों टाइप वन और टाइप टू के लिए लाभदायक होता है। प्याज का रस शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। इसमें डिटॉक्सिफाइंग तत्व भी होते हैं जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं।

लो कार्ब फूड है प्याज-

प्याज में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो खाने को जल्दी डाइजेस्ट नहीं होने देता और ब्लड शुगर लेवल अपने आप कंट्रोल में रहता है। इसके साथ ही ये लो कार्ब फूड है जो मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी होता है।

सामग्री-

कटा हुआ प्याज - 2

पानी - एक कप

नींबू का रस - एक चम्मच

सेंधा नमक - चुटकी भर

बनाने की विधि- इन सभी चीजों को एक साथ डालकर मिक्सी के जार में पीस लें। इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पीएं। ऐसा करने से शुगर लेवर कंट्रोल में रहेगा।