सर्दियों के दिनों में स्वस्थ शरीर के लिए आपको अपने आहार को संतुलित रखने के साथ ही दिनचर्या को भी सुव्यवस्थित रखने की जरूरत होती हैं। इसके साथ ही सर्दियों के दिनों में आपको अपनी तरफ से एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत होती हैं। ऐसे में आप सर्दियों में तेल मालिश की मदद ले सकते हैं जो स्किन का रूखापन दूर करने के साथ ही शरीर की कई समस्याओं को भी दूर कर सकता हैं। सर्दियों मे रात को सोने से पहले कुछ बॉडी पार्ट्स पर तेल मालिश की जाए तो गजब के फायदे मिलते हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं उन फायदों के बारे में जो तेल मालिश करने से मिलते हैं। आइये जानते हैं इन फायदों के बारे में...
इम्यूनिटी को करे मजबूत
सर्दियों में शरीर की मालिश करने से शरीर को गर्माहट मिलती है। जिससे मौसमी बीमारियों से शरीर का बचाव होता हैं। मालिश करने से फ्लू के लक्षण भी कम होते हैं। नियमित शरीर की मालिश करने से शरीर में इंफेक्शन की समस्या भी दूर होती हैं और शरीर भी हेल्दी रहता है।
रिलैक्सेशन के लिए
अच्छा मसाज शरीर और मस्तिष्क दोनों को पूरी तरह रिलैक्सेशन प्रदान करता है। थाई और एरोमाथेरेपी मसाज मस्तिष्क को शांत रखता है। इस तरह के मसाज में सुगंधित एसेंशियल ऑयल जैसे लैवेंडर ऑयल, ऑरेंज ऑयल, लेमनग्रास ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। इनकी खूशबू मन और मस्तिष्क को राहत प्रदान करती है और तनाव को दूर करती है। ये स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को भी कम करते हैं।
दर्द में राहत दे
सर्दियों के दौरान चोट से पीड़ित लोगों में शरीर का दर्द बढ़ जाता है। जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, फ्रैक्चर, मोच आदि से पीड़ित बुजुर्ग लोगों में घुटनों, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन और कंधों में तेज दर्द होता है। शरीर के इन हिस्सों में नियमित या हफ्ते में एक से दो बार मसाज करने से दर्द से राहत मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन
सर्दियों में शरीर की मालिश करने से सही तरीके से रक्त का संचार होता है, जो हेल्दी रखना में मदद करता है। सर्दियों में शरीर में अधिक सुस्ती और थकान महसूस होती है। नियमित मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने के साथ सुस्ती और थकान भी दूर होती है।
तनाव होता है कम
तेल से शरीर की मालिश करने से तनाव कम होता है और आप शांत महसूस करते हैं। साथ ही तेल से शरीर की मालिश करने से नींद से जुड़ी समस्या जैसे अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है।
बॉडी को रखता है गर्म
सर्दियों में शरीर की मालिश करने से बॉडी गर्म रहती है। जिससे मौसमी बीमारियां लगने का खतका कम होता है। शरीर की मालिश करने के लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये शरीर को गर्म रखने में मदद करेगा।
हड्डियां होती है मजबूत
सरसों के तेल से शरीर की मालिश करने से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती है। जी हां अगर आप नियमित रूप से सरसों के तेल से मालिश करते हैं, तो इससे हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है। साथ ही इससे मांसपेशियों में दर्द की शिकायत भी दूर होती है।
ड्राई स्किन की समस्या करें दूर
सर्दियों में शरीर की मालिश करने से ड्राई स्किन की समस्या आसानी से दूर होती है। सर्दियों में कई बार स्किन काफी ड्राई हो जाती है। ऐसे में शरीर की मालिश करने से स्किन को पोषण मिलता है और ड्राई स्किन की समस्या आसानी से दूर होती है।