बाल झड़ने की समस्या खत्म करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट ने दी ये सलाह

करीना कपूर, करिश्मा कपूर व कई अन्य सेलिब्रिटी को सलाह देने वाली न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर (Kareena Kapoor Nutritionist Rujuta Diwekar) ने हेयर फॉल को रोकने के 3 छोटे-छोटे टिप्स बताए हैं. उन्होंने इसमें यह भी बताया है कि दिन के किस समय 1 चम्मच मक्खन खाने से बाल झड़ने की समस्या बंद हो जाएगी. न्यूट्रिशनिस्ट ने ये टिप्स (Hair Fall Tips in hindi) कोविड के बाद हो रहे हेयर फॉल से निपटने के लिए बताए हैं. बता दें कि कोरोना से उबरने के बाद अधिकतर लोगों को बाल झड़ने की समस्या  का सामना करना पड़ रहा है.

हेयर फॉल रोकने के लिए अपनाएं ये 3 टिप्स (Tips to Stop Hair Fall)

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया कि कोरोना से उबरने के बाद शरीर में फिर से एनर्जी लाने और बालों को मजबूत बनाने के लिए आपको इन तीन टिप्स (Home Remedies for strong Hair) को जरूर अपनाना चाहिए.

ब्रेकफास्ट में एक बड़ा चम्मच मक्खन (One tablespoon Makhan in Breakfast) जरूर खाएं. कमेंट में एक सवाल का जवाब देते हुए रुजुता ने बताया कि घर के बने सफेद मक्खन का सेवन करें.

दिन के दौरान हलीम (अलिव) का एक लड्डू. हलीम के बीज आपको आसानी से बाजार में मिल जाएंगे. जिससे आप घर पर ही लड्डू बना सकते हैं.

हेयर फॉल रोकने के लिए रुजुता दिवेकर ने रात में दाल-चावल और घी खाने की सलाह दी है. इसके अलावा आप पनीर का परांठा भी खा सकते हैं.

बाल झड़ना रोकना है तो कभी ना करें ये 3 काम (Don't do these things to control hair fall)

करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट ने पोस्ट कोविड हेयर फॉल रोकने के लिए तीन ऐसी चीजें भी बताई हैं, जो आपको कभी नहीं करनी हैं. जैसे-

रुजुता का कहना है कि आपको नाश्ता कभी भी स्किप नहीं करना है.

हेयर फॉल रोकने के लिए आपको खाने से चावल को नहीं हटाना है. आप लंच या डिनर में खिचड़ी, पुलाव आदि जरूर खाएं.

देर से सोने के लिए भी न्यूट्रिशनिस्ट मना करती हैं.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.