No Tobacco Day on 31st May: जानिए कैसे तंबाकू का सेवन करने से शरीर के 12 अंग खराब हो रहे हैं

No Tobacco Day on 31st May : भारत ही नहीं बल्कि विश्व भर में छोटी उम्र से लेकर बड़े बुजुर्ग तक तंबाकू का कई रूप में सेवन किया जा रहा है. जिसका नकारात्मक प्रभाव उनके शारीरिक और मानसिक सेहत पर नजर आ रहा है. तंबाकू का सेवन इतना खतरनाक है कि इससे कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी बड़ी संख्या में लोगों को अपनी चपेट में ले रही है. जिससे दुनिया भर में हर साल तंबाकू के सेवन से होने वाले कैंसर के कारण लगभग 70 लाख लोग मौत के मुंह में समा रहे हैं. जानकारी के अनुसार दुनिया में तंबाकू के उत्पादन में भारत दूसरे नंबर पर आता है. यह एक बड़ी चुनौती है जिससे निपटने के लिए हर साल 31 मई को तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है. तंबाकू हमारे शरीर पर किस तरह से प्रभाव डालता है ये जानने के लिए हमने डॉ. पुनीत गुप्ता (अध्यक्ष, कैंसर विभाग, एशियन अस्पताल) से बातचीत की. आइए जानते हैं उन्होंने क्या कहा.

तंबाकू से 12 अंगों पर बुरा असर कैसे पाएं छुटकारा (12 Serious Side Effects Of Tobacco, Prevention)

1. लगातार बढ़ रहे कैंसर के मरीज

दुनिया भर में करोड़ों मरीज कैंसर से पीड़ित हैं. एक आंकड़े के मुताबिक 2025 तक कैंसर मरीजों की संख्या 3 करोड़ तक पहुंच सकती है. इसकी रोकथाम के लिए कई कानून बन चुके हैं. लेकिन आज भी युवाओं, महिलाओं और बुजुर्गों में तंबाकू का सेवन सिगरेट, खैनी, हुक्का, बीड़ी, तंबाकू आदि के रूप में देखा जाता है.

2. किन अंगों को करती है प्रभावित

जो व्यक्ति तंबाकू का सेवन करता है उससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा दिल से जुड़ी बीमारी, फेफड़े का कैंसर, लीवर और मुंह का कैंसर, बाल कमजोर होना, आंख का कैंसर, दांतों का खराब होना, मस्तिष्क और मांसपेशियों का कमजोर होना, ऑक्सीजन की मात्रा का कम होना, फेफड़ों में म्यूकस कोशिकाओं की बढ़ोत्तरी होना, आंखों की रोशनी कमजोर होना और मोतियाबिंद की समस्या होना, इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है.

3. किस तरह छोड़ें तंबाकू

तंबाकू का किसी भी रूप में सेवन व्यक्ति के लिए बेहद खतरनाक है. इसकी लत आपको कैंसर जैसी घातक बीमारी तक दे सकती है. इससे छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत करना होगा. क्योंकि जब तक आप तंबाकू छोड़ने का विचार खुद से नहीं कर लेते तब तक इससे छुटकारा पाना आपके लिए बेहद मुश्किल है. तंबाकू छोड़ने के लिए धीरे-धीरे इससे दूरी बनाना शुरू करें. उन जगहों पर जाना बंद करें, जहां से आपको तंबाकू खाने की आदत लगी है. इसके बदले आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं. आप अपने लिए एक टारगेट फिक्स करें कि इतने समय में आपको तंबाकू जैसी बुरी चीज को हर हाल में छोड़ना ही है. जब भी आपको तंबाकू की याद आए तो आप अपना मन कहीं और डाइवर्ट करने का प्रयास करें. इसके अलावा अपनी दिनचर्या में योगाभ्यास, एक्सरसाइज और हेल्दी फूड जरूर शामिल करें.