Life Style लाइफ स्टाइल : पैनकेक एक ऐसा भोजन है जिसे अक्सर नाश्ते में खाया जाता है। ये विभिन्न प्रकार के होते हैं जैसे आलू पैनकेक, नूडल पैनकेक, फ्रूट पैनकेक, आटा पैनकेक और मैदा पैनकेक। तो बताइए, क्या आपने कभी ओट प्रोटीन पाउडर से पैनकेक बनाकर खाया है? यदि नहीं, तो आज मेरे पास ओटमील और प्रोटीन पाउडर पैनकेक की एक बेहतरीन रेसिपी है। ओट्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए आप इस स्वादिष्ट So you can try this delicious और स्वस्थ भोजन को नाश्ते के लिए या नाश्ते के रूप में मिनटों में तैयार कर सकते हैं। मैं आपको दलिया और प्रोटीन पाउडर के साथ केले के पैनकेक बनाना दिखाऊंगा।
जौ - 75 ग्राम
अंडे – 3 बड़े
दूध - 2 बड़े चम्मच
बेकिंग पाउडर - 1 बड़ा चम्मच
दालचीनी - एक टुकड़ा
प्रोटीन पाउडर - 2 बड़े चम्मच
अखरोट का मक्खन - 1 चम्मच
मेपल सिरप - आधा चम्मच
कटे हुए केले - सजाने के लिए दलिया और प्रोटीन पाउडर। पैनकेक बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में प्रोटीन पाउडर, केला और ओटमील डालें।
फिर अंडे, दूध, बेकिंग पाउडर और दालचीनी डालें।
फिर सभी चीजों को 1-2 मिनट तक मिलाएं जब तक एक चिकना मिश्रण न बन जाए।
- फिर पैन में तेल डालकर गर्म करें.
फिर इस पैन में बैटर डालें और पैनकेक को लगभग 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि बुलबुले न बन जाएं और वे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं।
इस समय के बाद, पलट दें, एक और मिनट तक पकाएं और फिर एक प्लेट पर रखें।
स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक ओट और प्रोटीन पाउडर पैनकेक तैयार हैं.
नट बटर, मेपल सिरप और कटे हुए केले के साथ परोसें।