सभी को अपने घर में पुदीना उगाना चाहिए। पुदीना एक जड़ी-बूटी है और इससे कई परेशानियां भी दूर होती हैं। रोज सुबह खाली पेट पुदीना खाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। पुदीना सिर्फ हीलिंग के लिए ही नहीं बल्कि ऐसे गुणों से भरपूर होता है जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं।
पुदीना चबाने के बहुत से फायदे होते हैं। पुदीने को एंटीऑक्सीडेंट और एंटी फंगल माना जाता है जो पेट से जुड़ी कई समस्याओं से निजात दिलाता है।
पुदीने में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं इसलिए इसकी पत्तियों को सुबह खाली पेट चबाकर खाने से पेट की अशुद्धियां दूर हो जाती हैं और इस तरह पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
खाली पेट पुदीने को चबाने से भी एसिडिटी की समस्या दूर होती है। पुदीने में कूलिंग और खास एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के पीएच को संतुलित करते हैं और शरीर में एसिड पैदा करने वाले स्राव को कम करते हैं।
इससे मुंह में छाले की समस्या भी दूर होती है। मुंह के छाले पेट में गर्मी के निर्माण के कारण होते हैं, लेकिन अक्सर भोजन के कार्य या मौखिक संक्रमण के कारण होने वाली परेशानी से भी राहत दिलाते हैं। मुंह के छालों की समस्या से निजात दिलाता है और सांसों की दुर्गंध को भी रोकता है।
पुदीना त्वचा को चमकदार बनाए रखने में भी उपयोगी होता है। पुदीना रक्त की अशुद्धियों को दूर करता है और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है जो दाग-धब्बों को दूर करने और त्वचा में चमक लाने में मदद करता है।
पुदीने की पत्तियों को कच्चा चबाया जा सकता है और चाय या चटनी में इस्तेमाल किया जा सकता है।