Menstrual pain: माहवारी के दौरान होने वाले दर्द को कम करने के आसान उपाए जाने

lifestyle लाइफस्टाइल: माहवारी का आना एक बहुत ही सामान्य प्रक्रिया है जो की 11-15 साल की उम्र में से ही लड़कियों को आने लग जाती है। यह प्रक्रिया कम से कम 4-5 दिन की होती है, ऐसे में कई लड़कियां इससे घबरा जाती है और उन्हें इससे डर भी लगता है। इस दौरान जो रक्त का बहाव होता है उसकी वजह से उनके पेट में दर्द होता है जो कभी कभी इतना हो जाता है की सहन कर पाना मुश्किल हो जाता है। आज हम आपको इस दर्द से छुटकारा दिलाने के तरीके के बारे में बतायेंगे तो आइये जानते है इस बारे में...

माहवारी Menstruation के दौरान गर्म का पानी का सेवन करना बहुत ही उत्तम माना जाता है। माहवारी शुरू होने के 10 पहले से ही गर्म पानी का सेवन करना शुरू कर दे।

 दर्द से बचने के लिए 8-10 बादाम रात में पानी में भिगोकर रख दे। सुबह के समय इसका छिलका निकालकर खाली पेट इसका सेवन करने से दर्द का अहसास कम होता है।

 3 ग्राम कुटी अदरक, 3 ग्राम काली मिर्च का चूर्ण और 1 बड़ी इलायची चूर्ण को ले अब इसके बाद एक कटोरे में पानी गर्म करे और उसमे दूध डाल दे और अदरक, काली मिर्च, और बड़ी इलायची को डालकर अच्छे से पकाए। इसे गुनगुना ही पी जाये इससे दर्द कम होगा और आपको राहत का अहसास होगा।

 इस दौरान दर्द को कम करने के लिए बरगद का दूध निकालकर उसे गर्म कर ले और इसे गुनगुना होने दे बाद में किसी कपड़े को लेकर इसमें भिगोये और इसका लेप पेट पर लगये इससे भी आराम मिलेगा।