जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Benefits Of Eating Dates: अपने घर-परिवार और ऑफिस की जिम्मेदारियों की बोझ से दबे पुरुष अक्सर अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते. खास तौर से शादी के बाद उनकी लाइफस्टाइल पहले से ज्यादा बिजी हो जाती है. ऐसी स्थिति में उनके लिए बेहतर है कि वो हमेशा हेल्दी डाइट का सेवन करें. ऐसे में पुरुष खजूर का सेवन कर सकते हैं जिसकी मिठास हर किसी को अपनी तरफ आकर्षित करती है. इस फल में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन के, प्रोटीन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट 'निखिल वत्स' (Nikhil Vats) ने ZEE NEWS को बताया कि खजूर खाने से मर्दों को कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं.
खजूर खाने से पुरुषों को होंगे ऐसे फायदे
1. बालों और चेहरे के लिए अच्छा
खजूर में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हेयर ग्रोथ की लिए काफी मददगार न्यूट्रिएंट है. इसके साथ-साथ खजूर में विटामिन ई की भी कोई कमी नहीं होती जिसके कारण चेहरे में जबरदस्त ग्लो आता है.
2. मेटाबोलिज्म और इम्यूनिटी होगी बूस्ट
खजूर में मौजूद न्यूट्रिएंट्ल हमारे शरीर को हर तरीके से फायदा पहुंचाते हैं. इस फल को खाने से मेटाबोलिज्म बेहतर होता है, जिससे डाइजेशन में दिक्कतें नहीं आतीं, इसके अलावा इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है और फिर संक्रमण की संभावनाएं कम होने लगती है.
3. वजन होगा कम
खजूर को फाइबर का रिच सोर्च माना जाता है जो खाने को जल्द पचाने में मदद करता है, इससे कब्ज जैसी समस्याएं नहीं आती और फिर पाचन तंत्र अच्छा होने के कारण धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है.
4. डायबिटीज में फायदेमंद
खजूर में नेचुरल शुगर पाया जाता है, इसलिए ये डायबिटीज के मरीजों को मिठास तो देता है, लेकिन उन्हें नुकसान नहीं पहुंचता. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और इंसुलिन का सिक्रिशन भी बढ़ जाता है.
5. हड्डियां बनेंगी मजबूत
जिन लोगों की हड्डियां कमजोर है या फिर उनके शरीर में काफी दर्द रहता है वो अपनी रेगुलर डाइट में खजूर को शामिल कर सकते हैं, कुछ ही दिनों में आपकी बोन्स स्ट्रॉन्ग हो जाएंगे.