पुरुष जरूर ध्यान रखें ये बात, लकर भी न करें इन चीजों का सेवन, स्पर्म क्वालिटी होती है खराब

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Sperm count: महिलाओं की तरह पुरुषों को भी अपने रिप्रोडक्टिव हेल्थ का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए पुरुषो को अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए. ज्यादातर लोग वर्कआउट करना तो याद रखते हैं, लेकिन हेल्दी खाना नहीं खाते हैं. ऐसे में, उनके शरीर में कई कमियां हो जाती है. अगर आप पिता बनने की प्लानिंग कर रहे हैं तो आपको विशेष रूप से सही डाइट और पोषण पर ध्यान देना होगा. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आप किस तरह से अपना ध्यान रख सकते हैं?

पुरुष जरूर ध्यान रखें ये बात

शराब (Alcohol)

अगर आप भी पिता बनना चाहते हैं तो सबसे पहले कुछ समय के लिए एल्कोहल से दूरी बना लें. अगर आप आपको शराब की लत है तो ये आपके शादी-शुदा जीवन को तबाह कर सकती है. इतना ही नहीं, आपका पिता बनने का सपना भी टूट सकता है. दरअसल, इसके पीछे ये बड़ी वजह है. शराब पीने से टेस्टोस्टेरोन लेवल प्रभावित होता है और आपका स्पर्म काउंट (शुक्राणुओं की संख्या) घटने लगता है, जिसके कारण बच्चे पैदा करने में दिक्कत होती है.

प्रोसेस्ड मीट (Processed Meat)

अगर आप नॉन-वेजिटेरियन हैं तो बेकन (bacon), हैम (ham), सालामी (salami) और तो और हॉट डॉग जैसे फूड को इग्नोर करें. ये न केवल आपके ह्रदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, बल्कि ये आपके स्पर्म काउंट को भी कम करते हैं. इतना ही नहीं, ये आपके स्पर्म की गतिशीलता को भी कम कर देते हैं

फुल फैट दूध और डेयरी उत्पाद (Full-fat milk and dairy products)

अगर आपको डेयरी प्रोडक्ट्स पसंद है तो ध्यान रखें कि अब आपको ये आदतें बदलनी है. यानी अब आप दूध और चीज बहुत ज्यादा खाएं. दरअसल, फुल फैट डेयरी में एस्ट्रोजन होता है क्योंकि यह जानवर से निकलता है, और लोग पशुओं को उत्पादन बढाने के लिए स्टोरॉयड देते हैं, जो स्पर्म की गुणवत्ता कम करता है. इसलिए अगर आप दूध पीना चाहते हैं तो बादाम दूध या कम फैट वाले डेयरी विकल्पों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. लेकिन फुल क्रीम दूध का सेवन करने से बचें.