लाइफ स्टाइल : जैसे-जैसे गर्मी के महीनों के दौरान तापमान बढ़ता है, हाइड्रेटेड और तरोताजा रहना महत्वपूर्ण है। हालाँकि शर्करा युक्त सोडा और कृत्रिम स्वाद वाले पेय पदार्थों तक पहुँचना आकर्षक है, फिर भी स्वास्थ्यवर्धक विकल्प क्यों न चुनें? इस लेख में, हम स्वादिष्ट और पौष्टिक ग्रीष्मकालीन पेय व्यंजनों का पता लगाएंगे जो आपको ठंडा, तृप्त और पोषित रखेंगे। ये पेय न केवल तैयार करने में आसान हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भी भरपूर हैं। एक स्वस्थ गर्मी का आनंद लेने के लिए तैयार हो जाइए!
ककड़ी नींबू पानी:
तैयारी का समय: 15 मिनट
पोषण मूल्य: खीरा हाइड्रेटिंग होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। नींबू विटामिन सी प्रदान करता है और पाचन में सहायता करता है।
सामग्री
2 मध्यम आकार के खीरे
2 नींबू का रस
4 कप पानी
शहद या एगेव सिरप (वैकल्पिक, मिठास के लिए)
सजावट के लिए खीरे और नींबू के टुकड़े
बर्फ के टुकड़े
तरीका
- खीरे को छीलकर काट लें, फिर उन्हें चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- खीरे की प्यूरी को एक घड़े में छान लें.
- घड़े में नींबू का रस, पानी और स्वीटनर (यदि वांछित हो) मिलाएं।
- सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएं।
- बर्फ के टुकड़े डालकर परोसें और खीरे और नींबू के स्लाइस से सजाएं.