Lifestyle: बादाम का ओमेगा-3 आपकी स्किन के लिये होगा फायदेमंद

लाइफ़स्टाइल: वैसे भी बादाम खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, त्वचा के लिए इसका विशेष लाभ होता है। दरअसल, बादाम का ओमेगा-3 त्वचा को टोन करने में सहायक होता है। यह तेल झुर्रियों को कम करता है और फिर त्वचा की बनावट को ठीक करता है। यह महीन रेखाओं को कम करता है और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकता है। इसके अलावा बादाम के अंदर त्वचा के लिए भी बहुत कुछ होता है। लेकिन सबसे जरूरी बात ये है कि आपको इसे खाने का सही तरीका पता हो। जैसे कि बिना ब्रश किए बादाम खाना त्वचा के लिए कैसे काम कर सकता है। जानना।

बादाम को रात भर पानी में भिगो दें और फिर सुबह खाली पेट 6 से 8 बादाम का सेवन करें। आपको इसे छीलकर ही खाना है. ऐसा आपको सुबह उठते ही करना है, पहले ब्रश करना है और उसके बाद एक गिलास पानी पीना है। दरअसल, इसके पीछे तथ्य यह है कि जब आप बादाम को ऐसे खाएंगे तो मुंह के अच्छे बैक्टीरिया इसके साथ पेट में पहुंच जाएंगे। इसके बाद यह डिटॉक्सिफिकेशन के साथ-साथ आपके शरीर पीए को संतुलित करने में मदद करता है। इसके बाद यह ओमेगा-3 प्रदान करता है ताकि त्वचा इसे अवशोषित कर ले। इसके अलावा यह वात, पित्त और कफ जैसी चीजों को संतुलित करने में भी सहायक है।

1. विटामिन ई से भरपूर

बादाम विटामिन ई से भरपूर होते हैं और आपकी त्वचा को पोषण देते हैं। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और शरीर में मुक्त कणों को आसानी से रोक सकता है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और चमकती त्वचा पाने में मदद करता है।

2. लिनोलिक एसिड से भरपूर

बादाम में लिनोलिक एसिड होता है और इसका नियमित सेवन त्वचा के रूखेपन को कम करने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा यह महीन रेखाओं को भरता है और त्वचा की चमक बढ़ाता है। इसलिए इस जरूरी विटामिन को पाने के लिए आपको बादाम खाना चाहिए।