लाइफस्टाइल: इसके विपरीत सीधा खाना आपको मोटापे का शिकार बना सकता है। डाइट में फास्ट फूड और पैकेज्ड फूड खाने से पेट खराब हो जाता है। एक बार अगर आपका पेट बाहर निकल जाए तो उसे अंदर करना किसी चुनौती से कम नहीं है। लाख कोशिशों के बाद भी आप उसे अंदर नहीं ला पा रहे हैं. इसका असर सिर्फ सेहत पर ही नहीं बल्कि पर्सनैलिटी पर भी पड़ता है। अगर आपका पेट निकला हुआ है और आप वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में दही और काली मिर्च शामिल करें।
ओनली माई हेल्थ में छपी खबर के मुताबिक पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ पूजा सिंह का कहना है कि गर्मी के मौसम में दही और काली मिर्च वजन घटाने में मदद करते हैं. इन दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट की कई समस्याओं से भी राहत मिलती है। नाश्ते और दोपहर के भोजन में दही और काली मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है, जिन लोगों को सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्या है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
दही और काली मिर्च कैसे कम करते हैं वजन
दही और काली मिर्च वजन घटाने में मदद करते हैं। दरअसल, दही में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। वहीं, काली मिर्च विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम का अच्छा स्रोत है। ये सभी तत्व मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाते हैं। जिससे वजन कम होता है.
दही और काली मिर्च का सेवन कैसे करें?
सबसे पहले 2 कटोरी दही में 1 चम्मच काली मिर्च मिला लें. फिर इसमें थोड़ा सा नमक डालकर ब्लेंडर में पीस लें।
अगर आपको यह मिश्रण ज्यादा गाढ़ा लगे तो इसमें 1/2 गिलास पानी मिला लें.
इस तरह आपकी दही और काली मिर्च की लस्सी तैयार है.
आप सामान्य दही में स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर मिलाकर खा सकते हैं.
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