लाइफस्टाइल: त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी का सेवन आवश्यक है, और सब्जियों के रस में उच्च पानी की मात्रा त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने में मदद करती है।त्वचा की देखभाल एक व्यापक प्रक्रिया है जो केवल बाहरी उत्पादों के प्रयोग तक ही सीमित नहीं है। यह हमारे खाद्य पदार्थों से पूरी तरह जुड़ा हुआ है। अपनी त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए कुछ सब्जियों के जूस बनाकर तुरंत सेवन किया जा सकता है। जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मददगार हो सकता है.
सब्जियों के जूस से सिर्फ दो हफ्ते में पाएं चमकदार त्वचा: जानिए इसे कैसे तैयार करें
सामग्री :
एक खीरा
कुछ धनिये की पत्तियां
कुछ पुदीने की पत्तियाँ
1 टुकड़ा - आंवला
1/2 छोटा चम्मच - जीरा पाउडर
1/2 नग - नींबू का रस
1 गिलास- पानी
तरीका
सारी सामग्री को पीस लें.
रस को छानें नहीं.
कैसे करना है?
दिन में एक बार इसका सेवन करें।
क्या यह काम करता है?
वैसे तो बाजार में कई तरह के त्वचा देखभाल उत्पाद उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ हफ्तों तक सब्जियों के रस का सेवन करने जैसे प्राकृतिक तरीकों से भी त्वचा की रंगत में सुधार किया जा सकता है। सब्जियों के रस विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, सब्जियों में विटामिन सी भी होता है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो प्रोटीन है जो त्वचा को मजबूत, हाइड्रेटेड और युवा रखता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है जो त्वचा को सूरज की क्षति और पर्यावरणीय तनाव से बचा सकता है।
सब्जियों के रस में मौजूद एक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व पोटेशियम है, जो शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को नियंत्रित करता है। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी का सेवन आवश्यक है, और सब्जियों के रस में उच्च पानी की मात्रा त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने में मदद करती है।त्वचा को लाभ पहुंचाने के अलावा, सब्जियों के रस का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। सब्जियों के रस को प्रतिरक्षा में सुधार, पाचन में सहायता और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है।
क्या ध्यान रखें:
अधिकतम लाभ पाने के लिए तैयार जूस को तुरंत पी लें।
चमकती त्वचा इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं न कि आप क्या खाते हैं। आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अन्य सब्जियों के रस जैसे चुकंदर का रस, खीरे का रस, या पालक का रस आज़मा सकते हैं। हालाँकि, स्वस्थ त्वचा पाने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार, अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या और पर्याप्त पानी भी आवश्यक है। इसलिए अंदर से चमक पाने के लिए पर्याप्त नींद के साथ-साथ सब्जियों के रस, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को शामिल करना सुनिश्चित करें।