जनता से रिश्ता वेब डेस्क। हेल्थ टिप्स: आपका स्वास्थ्य आपके हाथ में है। हमारी आदतें अक्सर हमारे स्वास्थ्य को खराब कर देती हैं। ऐसी ही एक हानिकारक आदत है पेशाब को ज्यादा देर तक रोके रखना। महिलाओं में पेशाब अधिक देर तक रुकने की प्रवृत्ति होती है। खासकर जब वे बाहर हों। मूत्र के लिए उचित स्थान नहीं होने के कारण वे मूत्र को रोक लेते हैं। कई बार महिला पेशाब करने नहीं जाती क्योंकि उसके हाथ में जरूरी काम होता है।
पेशाब करने के बाद भी पेशाब करने में विफलता का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। केगेल8 की संस्थापक और स्वास्थ्य गुरु स्टेफनी टेलर ने इस आदत को लेकर चिंता व्यक्त की है। अगर आपका मूत्राशय भरा हुआ है तो भी इसे अनदेखा करने की आदत आपको महंगी पड़ सकती है। स्टेफ़नी टेलर का सुझाव है कि बहुत देर तक अपने पेशाब को रोककर रखने से आपकी श्रोणि मंजिल को नुकसान हो सकता है।
मूत्र प्रतिधारण किन समस्याओं का कारण बनता है?
1. मूत्र प्रतिधारण के कारण मूत्राशय की मांसपेशियां सिकुड़ने की क्षमता खो देती हैं। इसलिए, मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं हो सकता है।
2. कई बार यूरिनरी रिटेंशन के कारण चाह कर भी आप पेशाब नहीं करते हैं।
3. सूखापन एक समस्या है।
4. अपने आप पेशाब करता है।
5. यूटीआई प्रभाव की समस्या
आपको कैसे पता चलेगा कि पेल्विक फ्लोर ठीक से काम नहीं कर रहा है?
1. खांसने और छींकने के दौरान पेशाब का रिसाव।
2. बार-बार पेशाब आने की समस्या
3. श्रोणि क्षेत्र और सेक्स के दौरान दर्द
4. मल त्याग के दौरान कब्ज और दर्द
इन चीजों से बचें
1. शराब पीने से बार-बार पेशाब आता है। इसलिए शराब का सेवन कम करें।
2. मासिक धर्म के दिनों में बार-बार पेशाब आना। इसलिए इन दिनों मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कभी भी पेशाब को रोक कर न रखें।