जानिए आपकी कौन-सी आदतें, जो दिल के लिए हैं खतरनाक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।    हाल ही में ऐसे कई मामले देखे गए, जिनमें बहुत से लोग बेहद कम उम्र में दिल की बीमारियों के चलते दुनिया को अलविदा कह गए। वहीं, कई रिसर्च में यह बात भी सामने आ चुकी है कि एडवांस लाइफस्टाइल ने दिल की बीमारियों के खतर को बढ़ा दिया है। आमतौर पर हमारा लाइफस्टाइल और कुछ आदतें दिल की हेल्थ के लिए जिम्मेदार हैं। हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। आप अपने दिल की देखभाल शुरू करने के लिए कभी भी बहुत बूढ़े या बहुत छोटे नहीं होते हैं। आप जितनी जल्दी दिल का ख्याल रखना शुरू कर देंगे, उतनी ही जल्दी आपका दिल स्वस्थ होना शुरू हो जाएगा। आइए, जानते हैं आपकी कौन-सी आदतें हैं, जो दिल के लिए खतरनाक है।

कम सोना

भागती-दौड़ती जिंदगी में जितना काम करना जरूरी है, उतना ही आराम भी जरूरी है। जब आप कम सोते हैं या फिर रोजाना 2-3 घंंटों की ही नींद लेते हैं, तो आपकी दिल की बीमारी का खतरा बढ़ता जाता है।

अल्कोहल

अल्कोहल आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए तो खतरनाक है ही, साथ में आपका दिल भी इससे टॉक्सिक होता जाता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि अपने दिल का ख्याल रखने के लिए आप अल्कोहल से दूरी बना लें।

जंक फूड

कभी-कभी जंंक फूड अच्छे मूड के लिए खाया जा सकता है लेकिन अगर आप हमेशा ही जंक फूड खाते हैं, तो आपको इससे बचने की जरूरत है क्योंकि जंक फूड आपकी सेहत को खराब करने के साथ आपके दिल को भी कमजोर बनाता है।

स्ट्रेस

स्ट्रेस लेने का असर आपके शरीर और दिमाग के साथ दिल पर भी सबसे ज्यादा पड़ता है। आपका दिल कमजोर होता चला जाता है। स्ट्रेस लेने से आपके दिल की सेहत बिगड़ने लग जाती है।

तंबाकू का सेवन

तंबाकू का सेवन किसी भी फॉर्म में खतरनाक है। बीड़ी, सिगरेट या फिर किसी भी अलग तरीके से तंबाकू खाने से आपका दिल कमजोर होता जाता है। ऐसे में आपको इस आदत को आज से ही छोड़ देना चाहिए।

मेंटल हेल्थ खराब होना

दिमाग और दिल जुड़ा हुआ है। आपकी मेंटल हेल्थ अगर सही नहीं है, तो इसके चांसेस और भी ज्यादा है कि आपका दिल भी कमजोर होता जाएगा। मेंटल हेल्थ होने से आपको दिल की बीमारियां होने का खतरा कहीं ज्यादा बढ़ जाता है।

ओवरवेट

बहुत ज्यादा वजन होने से भी दिल की बीमारियों का खतरा बना रहता है। आपका वजन अगर आपकी लंबाई के हिसाब से बहुत ज्यादा है, तो आपको कई और हेल्थ इश्यूज होने के अलावा हार्ट अटैक और दूसरी दिल की बीमारियों का खतरा रहता है।