लाइफस्टाइल: भारतीयों को चाय बहुत पसंद है. इसे सुबह का पेय भी माना जा सकता है. क्योंकि यहां आपके दिन की शुरुआत स्वादिष्ट चाय से होती है. हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं। हालाँकि, कुछ लोग दिन भर चाय पीते रहते हैं। कुछ लोग दिन में चार से पांच कप चाय पीते हैं तो कुछ इससे भी ज्यादा। फिटनेस के शौकीन अक्सर चाय नहीं पीते। चाय पीना सख्त मना है, खासकर उन लोगों के लिए जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या वाकई चाय पीने से वजन बढ़ता है? माई ओनली हेल्थ टुडे में प्रकाशित एक समाचार लेख के आधार पर, पोषण विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ और प्रमाणित मधुमेह शिक्षक ग्रिमा गोयल इस विषय पर एक गहन रिपोर्ट प्रदान करेंगी।
क्या चाय पीने से आप मोटे हो जाते हैं?
हम भारतीयों का चाय पीने का तरीका यह है कि हम इसमें ढेर सारा दूध और चायपत्ती मिलाते हैं। ऐसे में चाय पीने से वजन बढ़ने लगता है। रिफाइंड चीनी में कैलोरी बहुत अधिक होती है। आज बाजार में कई तरह के दूध उपलब्ध हैं। कम वसा वाला दूध, सूखा दूध, पाश्चुरीकृत दूध, आदि। आज हम जो दूध उपयोग करते हैं उसमें बहुत कम पोषक तत्व होते हैं लेकिन वसा बहुत अधिक होती है। उच्च वसा वाले दूध का सेवन करने से आपके शरीर में वसा प्रतिशत और वजन बढ़ता है। अगर कोई व्यक्ति प्रतिदिन 2 से 3 कप चाय पीता है तो उसका वजन बढ़ जाता है।
क्या मुझे चाय नहीं पीनी चाहिए?
चाय पीने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन कृपया चाय का सेवन संयमित रखें। इससे वजन पर बहुत खतरनाक प्रभाव पड़ता है। हमेशा स्वस्थ वजन बनाए रखें।