Wearing sunglasses: गर्मी के मौसम में कई स्वास्थ्य और त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। यही कारण है कि लोग गर्मियों में अपना ख्याल रखने के लिए उचित आहार और त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करते हैं। लेकिन हम अपनी आंखों का ख्याल रखना भूल जाते हैं। बढ़े हुए तापमान का असर आंखों पर भी पड़ता है। खासकर दिन के समय या तेज धूप में घर से बाहर निकलते समय। ऐसे में कुछ लोग धूप के चश्मे का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन हर कोई चश्मे की गुणवत्ता की परवाह नहीं कर सकता।
गर्मियों में कई लोग त्वचा की समस्याओं के अलावा आंखों की लालिमा, जलन और जलन से भी जूझ सकते हैं। इसके अलावा, समस्या उन लोगों के लिए और भी बदतर हो सकती है जो लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करते हैं। ऐसे में आपको अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए इस बात का ध्यान रखना चाहिए। धूप का चश्मा खरीदते समय इन बातों पर भी विचार करना जरूरी है।
प्रोफेसर डॉ. दिल्ली के सर गंगा राम अस्पताल में नेत्र रोग विभाग के प्रमुख एके ग्रोवर का कहना है कि अगर हम धूप में उपयुक्त चश्मा नहीं पहनेंगे तो हमारी आंखों को नुकसान हो सकता है। इससे हानिकारक पराबैंगनी किरणों से खतरा हो सकता है। जानने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी धूप के चश्मे यूवी प्रकाश को फ़िल्टर नहीं करते हैं। इसलिए अपने चश्मे का चयन सावधानी से करें। बाजार में मिलने वाले सस्ते और सस्ते चश्मे सूरज की रोशनी और यूवी किरणों से नहीं बचा सकते। ये आंखों के लिए हानिकारक हो सकते हैं. यदि आप चश्मा पहनते हैं तो वह अच्छी गुणवत्ता का होना चाहिए।
गर्मियों में ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल
धूप में बाहर जाते समय धूप का चश्मा
जिस तरह आपको अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए छाता ले जाने की ज़रूरत होती है, उसी तरह आपको धूप में बाहर जाते समय धूप का चश्मा भी पहनना चाहिए। ऐसा चश्मा पहनना सुनिश्चित करें जो आपको सूरज और पराबैंगनी किरणों से बचाए।
आंखों को ठंडे पानी से धोएं
गर्मियों में अक्सर आंखों में जलन और जलन देखने को मिलती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें। इससे सूखी आंखों की समस्या से भी राहत मिल सकती है. आपको गर्मी से भी राहत महसूस होगी.