जानिए विटामिन और पोषण का पावरहाउस है ये फल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।    फल हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होते हैं. ये सेहत को लाभ देने के साथ बॉडी में एनर्जी लेवल को मेंटेन रखते हैं. फल कई तरह की जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करते हैं. भारत के बाजार में इन दिनों एक फल ने काफी धूम मचा रखी है. इसे लोग आमतौर पर अमरफल के नाम से जानते हैं. अंग्रेजी में इसे परसिमन (Persimmon) कहते हैं. वैसे तो यह चीन का फल है लेकिन इसके बेनिफिट्स की वजह से भारतीय बाजारों में इसकी लोकप्रियता बढ़ती जा रही है.

आंखों की रोशनी को करता है दुरूस्त

अमरफल कई तरह के विटामिन्स का खजाना है. इसमें विटामिन ए काफी मात्रा में पाया जाता है. जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद साबित होता है. इसके अलावा यह विटामिन सी, ई, के, बी1, बी2 और विटामिन बी6, पोटेशियम, कॉपर, मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैगनीज का अच्छा सोर्स है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है. बदलते मौसम में यह आपको कई तरह की संक्रमक बीमारियों से बचा सकता है.

दिल की सेहत के लिए है फायदेमंद

यह फल दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनॉयड्स और क्वेरसेटिन दिल को स्वस्थ रखते हैं. अगर आप इस फल का सेवन करते हैं तो यह कई अन्य दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है. आपको बता दें कि यह फल मल्टीविटामिन का खजाना है.

वजन घटाने में है फायदेमंद

अगर आप बढ़ते मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं तो यह आपका वजन कम करने ने मदद करेगा. इसे खाने के बाद आपको भूख कम लगती है और आप ओवर इटिंग से बच जाते हैं. इसके साथ यह आपके पाचन को भी बेहतर करता है.

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh