कोलेस्ट्रॉल हमारे लिए बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल के कारण हमारे शरीर में कई तरह के हार्मोन बनते हैं, जिससे शरीर की कई प्रक्रियाएं पूरी होती हैं। सच तो यह है कि कोलेस्ट्रॉल ही दिल की सुरक्षा भी करता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल के दो रूप होते हैं। एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल और एक बुरा कोलेस्ट्रॉल। खराब कोलेस्ट्रॉल खलनायक के रूप में काम करता है और धमनियों में गंदे चिपचिपे पदार्थों का निर्माण शुरू कर देता है। इससे जान को खतरा रहता है। खराब कोलेस्ट्रॉल हृदय की धमनियों में जमा होने लगता है, जिससे हृदय में रक्त के प्रवाह में समस्या होने लगती है। ऐसे में शरीर के अलग-अलग हिस्सों में खून नहीं पहुंच पाता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेलियर, कार्डियक अरेस्ट समेत कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
खराब कोलेस्ट्रॉल को धमनियों में बनने से रोकने के लिए यह समझना जरूरी है कि किन परिस्थितियों में धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण शुरू हो जाता है। दरअसल, जब यह धमनियों में जमा हो जाता है तो कई दिनों तक शरीर के बाहर कुछ भी पता नहीं चल पाता है, लेकिन कुछ ऐसे संकेत होते हैं जिनके आधार पर समझ लेना चाहिए कि गंदा कोलेस्ट्रॉल धमनियों में जमा होने लगा है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
1.आंखों के आसपास चर्बी का जमा होना-वेबएमडी के मुताबिक, जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो आंखों के आसपास पीले धब्बे दिखाई देने लगते हैं। कोलेस्ट्रॉल अधिक होने पर त्वचा के नीचे भी पीले रंग का तरल पदार्थ जमा होने लगता है। इसे ज़ैंथोमस कहा जाता है।
2. इंजी-कई लोगों को शुरू में हाई कोलेस्ट्रॉल के बारे में पता नहीं होता है। शुरुआत में चिंता या बेचैनी की शिकायत होती है, जिसे आमतौर पर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर कोई और समस्या न हो और चिंता बार-बार बनी रहे, तो इसे खराब कोलेस्ट्रॉल का संकेत माना जाना चाहिए।
3. उच्च रक्तचापकोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है। हालांकि हाई ब्लड प्रेशर के बाद भी काफी बेचैनी और गुस्सा रहता है। इसलिए समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करते रहें।
4. हाथ-पैरों में सुन्नपन जब बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो नसों में पर्याप्त रक्त नहीं पहुंच पाता है। जिससे नसों का रंग बदलने लगता है और पैरों में सुन्नता आने लगती है। इससे काफी दर्द भी होता है। पैर भी कांपने लगते हैं। टखनों की सूजन। वहीं, बुजुर्गों में ऐंठन होने का खतरा बढ़ जाता है। पैरों से बाल भी झड़ने लगते हैं।
कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता, क्या करें?
कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने के लिए 20 साल की उम्र से ही सेहतमंद खाना खाएं और बुरी आदतों को छोड़ दें। बस सिगरेट, शराब, प्रोसेस्ड फूड, पिज्जा बर्गर, पैकेज्ड आइटम आदि का सेवन सीमित करें। स्वस्थ भोजन खा। उदाहरण के लिए मौसमी हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फल आदि का सेवन बढ़ा दें। नियमित व्यायाम से अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है। तले हुए भोजन, धूम्रपान और शराब से परहेज भी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है। अच्छा कोलेस्ट्रॉल कम होने पर डॉक्टर भी कुछ दवाओं के साथ इसे बढ़ाने की सलाह देते हैं।