शरीर किसी भी बीमारी की चपेट में आता है तो अलग-अलग अंगों पर उसके लक्षण दिखाई देने लगते हैं. बिलकुल इसी तरह शरीर में कॉलेस्ट्रोल लेवल (Cholesterol Level) बढ़ने पर अलग-अलग लक्षण व संकेत नजर आने लगते हैं. जिसके बारे में अगर पता हो तो आप इस गंभीर बीमारी की चपेट में आने से बच सकते हैं. जानिए वे कौनसे वॉर्निंग साइन (Warning Signs) हैं जिनसे आपको सचेत रहने की जरूरत है. इन्हें वक्त रहते पहचानकर इलाज कराया जा सकता है.
हाई कॉलेस्ट्रोल के लक्षण और संकेत |
पैरों पर असर
शरीर में कॉलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने पर पैरों में नंबनेस (Numbness) महसूस होने लगती है यानी कोई हलचल महसूस नहीं होती और हर समय पैर सोया-सोया नजर आता है. साथ ही, पैरों में झनझनाहट महसूस हो सकती है और पैर हर वक्त ठंडे लगने लगते हैं.
पैरों में दर्द
पैरों की नसों तक भी कॉलेस्ट्रोल के कारण सही तरह से रक्तसंचार नहीं होता है ना ही ऑक्सीजन ठीक तरह से पहुंच पाता है. ऐसे में पैरों में तेज दर्द उठने लगता है.
पीले नाखून
कॉलेस्ट्रोल का असर नाखूनों में भी नजर आने लगता है. शरीर में बढ़ा हुए कॉलेस्ट्रोल नसों को अवरुद्ध करने लगता है जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक खून कम पहुंचता है. इसका प्रभाव नाखूनों पर भी पड़ता है और उनके अंदर गहरी लकीरें पड़ने लगती हैं. साथ ही, नाखूनों पर पीले, पतले और गहरे ब्राउन रंग की लकीरें भी नजर आने लगती हैं जो ज्यादातर नाखूनों की सीध में होती हैं.
बरतें ये सावधानियां
शरीर में कॉलेस्ट्रोल की मात्रा ना बढ़े इसके लिए कुछ सावधानियां बरतनी बेहद जरूरी हैं.
धूम्रपान की आदत छोड़ दें. यह दिल की बीमारियों और स्ट्रोक (Stroke) के खतरे को बढ़ाता है.
उन चीजों का सेवन करें जिनमें प्राकृतिक रूप से फैट की मात्रा कम हो.
सैचुरैटेड फैट की अत्यधिक मात्रा वाले फूड्स से परहेज करें.
रोजाना एक्सरसाइज करना भी सेहत के लिए अच्छा है.
Diabetes में इन दालों को खाना होता है फायदेमंद, ब्लड शुगर होता है कम और सेहत भी रहती है अच्छी