Home remedy घरेलू उपचार: पीरियड्स एक नेचुरल प्रोसेस है, जिससे महिलाओं को हर महीने गुजरना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान पेट, कमर में दर्द, मूड स्विंग्स होना सामान्य बात है। लेकिन कई महिलाओं को पीरियड्स के दौरान इतना दर्द होता है कि उसे सह पाना मुश्किल होता है। जिसकी वजह से उन्हें पेनकिलर का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन क्या पीरियड्स के दौरान पेनकिलर लेना हेल्थ के लिए सेफ है? अक्सर घर की बड़ी बुजुर्ग महिलाएं पीरियड्स के दौरान दवाई लेने से मना करती हैं। तो चलिए आज इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में जानते हैं। इसके साथ ही हम आपको कुछ होम रेमेडीज भी बताने वाले हैं जो आपके दर्द को कम करने का काम करेंगे।
पीरियड्स में पेन किलर लेने के नुकसान
अक्सर महिलाएं पीरियड्स क्रैंप से बचने के लिए पेन किलर दवाइयां खा लेती हैं। लेकिन हेल्थ Expert के मुताबिक पीरियड के दर्द में जल्दी-जल्दी मेडिसिन लेना नुकसानदायक है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि पीरियड्स के दौरान खाई जाने वाली पेन किलर, शरीर के अंदर पाए जाने वाले बेनिफिशियल बैक्टीरिया को भी खत्म कर देती है। इसकी वजह से महिलाओं को हार्ट, लीवर, इंटेस्टाइन और किडनी से जुड़ी बीमारियां घेर सकती हैं। जब दवाई लेना ठीक नहीं है तो ऐसे में तेज दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल कर सकती हैं।
गर्म पट्टी से पाएं दर्द से आराम
पीरियड्स के दौरान पेट में क्रैंप आना और कमर में हल्का-फुल्का दर्द होना सामान्य सी बात है। कई बार पीरियड्स शुरू होने के 2 दिन पहले ही पेट में हल्का-हल्का सा दर्द शुरू हो जाता है। इस दर्द से बचने के लिए पेन किलर लेने के बजाय गर्म पट्टी से सिकाई करनी चाहिए। लगभग 15-20 मिनट तक गर्म पट्टी से सिकाई करने से पेट और कमर दर्द से काफी हद तक आराम मिलता है।
जेल का करें इस्तेमाल
दर्द से आराम के लिए मार्केट में कई तरह के जेल अवेलेबल है। पीरियड्स के दर्द से आराम पाने के लिए भी इस जेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। जेल लगाकर, हल्के हाथों से मसाज करने पर, जेल की गर्माहट अंदर तक जाकर दर्द से राहत पहुंचाती है।
शरीर को दें आराम
Periods के दौरान महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए। दिमाग को स्ट्रेस फ्री रखने के लिए आप अपने पसंद का म्यूजिक सुन सकती हैं। पर्याप्त मात्रा में नींद लें और शरीर को ज्यादा से ज्यादा आराम देने का प्रयास करें।
नेचुरल ड्रिंक से दूर भगाएं दर्द
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ नेचुरल ड्रिंक की भी मदद ली जा सकती है। अदरक से बनी हुई चाय और जीरे का पानी पीने से दर्द में आराम मिलेगा। जहां तक पॉसिबल हो नेचुरल तरीके से ही पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। अगर दर्द असहनीय है तब डॉक्टर की सलाह पर ही कोई मेडिसिन लेनी चाहिए।