जानिए नारियल तेल से गरारे करने के स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क :-  पाचन में सुधार से लेकर हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने तक, नारियल का तेल लाभदायक है. नारियल के तेल में कई आवश्यक विटामिन और फैट होते हैं. ये हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. ये तेल सेचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीफेनोल, विटामिन ई, विटामिन के अन्य महत्वपूर्ण एसिड और मिनरल का एक अच्छा स्रोत है. ये कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है.

गरारे के लिए आप कच्चे नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. नियमित रूप से नारियल तेल का इस्तेमाल करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि गरारे करने की प्रक्रिया में आप कुछ तेल निगल सकते हैं.

गरारे के लिए 2-3 चम्मच नारियल का तेल लें और इसे अपने मुंह में डालें. गरारे करना शुरू करें. इसे धीरे से करें. साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आप तेल को निगलें नहीं. एक बार जब आप कुछ मिनटों के लिए गरारे कर लें, तो तेल को थूक दें.

गरारे करने के फायदे

जब आप नारियल के तेल या किसी अन्य गरारे करने वाले घोल से गरारे करते हैं, तो आप गले के किसी भी बैक्टीरिया को साफ करने में सक्षम होते हैं. ये बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है और गला साफ करता है.

गरारे करने से आपके गले को आराम मिलता है. अगर आपके गले में खुजली हो रही है तो गरारे करने से आपको आराम मिलेगा.

गरारे करने से गले की समस्याओं का इलाज करने में मदद मिल सकती है. इससे सूजन या गले के दर्द से राहत मिल सकती है.

गरारे करने से श्वसन तंत्र और बलगम को साफ करने में मदद मिलती है.

नारियल के तेल से गरारे करने के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. लेकिन इस बात का ध्यान रखे की आप अधिक गरारे न करें या इसे बहुत जोर से न करें. गरारे करने के साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं. अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित है तो एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें.