जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शरीर के विकास के लिए हड्डियों का विकास होना बहुत जरूरी है. हड्डियों पर ही पूरा शरीर टिका होता है. हड्डी या बोन की कमजोरी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है जिसके कारण जीवन की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है. हड्डियों की मजबूती के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का होना जरूरी है. कैल्शियम की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती है और उसमें कई बीमारियां लग जाती है. डेयरी प्रोडक्ट और प्लांट बेस्ड फूड की मदद से हड्डियां मजबूत होती है लेकिन कुछ ऐसे भी फूड हैं जिनकी वजह से हड्डियां कमजोर भी पड़ सकती है. एनडीटीवी फूड की खबर में न्यूट्रिशियनिस्ट अंजली मुखर्जी कहती हैं कि कैल्शियम बहुत ही भड़कीला खनिज पदार्थ है. शरीर में आने वाले कुल कैल्शियम में से सिर्फ 20 से 30 प्रतिशत का ही अवशोषण हो पाता है लेकिन कुछ ऐसे फूड हैं जो इतने अवशोषण को भी रोकने का काम करते हैं. इससे बोन को नुकसान पहुंचता है. तो आइए जानते हैं कि वे कौन-कौन से फूड हैं जो बोन की हेल्थ के लिए नुकसानदेह हैं.
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