जानिए कोरोना संक्रमण में सूर्य नमस्कार करने के फायदे
कोरोना काल की दूसरी लहर बेहद खतरनाक है. ऐसे में सभी का फिट रहना और हेल्दी डाइट का होना बेहद जरूरी है. ऐसे समय में नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए. इसके लिए आप सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए - सूर्य नमस्कार सूर्य की तरफ मुंह करके करें. इससे आपको सूर्य से ऊर्जा मिलती है. सूर्य नमस्कार बच्चों को भी नियमित रूप से करना चाहिए. ये इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है.
हड्डियां मजबूत बनाता है- सूर्य नमस्कार से हड्डियां मजबूत होती हैं. ये रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है. स्ट्रेचिंग से मांसपेशियां भी स्वस्थ रहती है.
वजन कम- सूर्य नमस्कार से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं. नियमित रूप से करने से पेट की चर्बी कम होती है.
डिटॉक्स करने के लिए - सूर्य नमस्कार के दौरान सांस खींचने और छोड़ने से फेंफड़े तक हवा पहुंचती है. इससे खून तक ऑक्सीजन पहुंचती है. ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.