Lifestyle : ठंड में गुड़ खाने के फायदे जानें

लाइफस्टाइल : गुड़ एक सुपरफूड है जो आपके शीतकालीन आहार में कई लाभ प्रदान करता है। जहां तक ​​पोषक तत्वों की बात है तो इसमें विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। चाय पीने से आप सर्दी के मौसम में होने वाली कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। आइए क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट रवनीत बत्रा आपको सर्दियों में अंगूर खाने के फायदों के बारे में बताते हैं।

सर्दियों में चाय पीने के फायदे
ठंड के मौसम में वायु प्रदूषण से अस्थमा का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में आप चाय पी सकते हैं। गुड़ को एक बेहतरीन और उपयोगी सफाई एजेंट माना जाता है। यह फेफड़े, आंत, पेट, गले और श्वसन तंत्र को साफ करता है।
लिवर की तासीर शरीर पर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है। शरीर में गर्मी उत्पन्न होती है, जिससे रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। इससे रक्त संचार बेहतर होता है.
अंगूर में आयरन, फोलिक एसिड और कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद मिलेगी। हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ने और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है।

अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
अंगूर को पाचन में सहायक माना जाता है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और सर्दियों में कब्ज की समस्या को कम करता है।